秋天嗓子疼上火怎麼辦

秋天到了， 不少市民嗓子疼痛、上火， 以為感冒了， 亂吃感冒藥。 實際上， 這是秋燥在作怪， 秋燥症主要表現為全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧， 有的人會生出口瘡， 或者出現咽喉腫痛等症狀， 還會長出紅且發痛的痘痘。 “秋燥症”雖不十分嚴重， 但一些病症會使人體免疫力降低， 尤其是中老年人， 容易舊病復發。 防“秋燥”不能光靠補水， 應從精神調整、飲食調養、加強鍛煉等多方面協調。

精神調整：平時應注意保持樂觀情緒， 經常到空氣新鮮的地方去散步， 吐故納新， 以收斂“神氣”， 使肺氣不受燥邪的侵害。

飲食調養：多喝水、粥、豆漿，

多吃百合、蘿蔔、蜂蜜等潤肺食物；可適當多吃一些水果， 其中以梨、甘蔗為首選， 其次， 像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。 同時適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養， 如鴨肉， 中醫學認為鴨肉性寒， 除可大補虛勞、滋陰養胃外， 還可消毒熱、利小便、退瘡癤， 這是多數溫熱性肉禽類所少見的。 此外， 偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等， 不要過多食用溫熱的食物或藥物， 如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等， 否則極易加重秋燥。

加強鍛煉：運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。 清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動， 如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康。 秋天經常參加健身活動， 不僅可以調心養肺， 提高內臟器官的功能，

而且還有利於增強各組織器官的免疫功能。 秋季晝夜溫差變化比較大， 運動能給身體以良性的刺激， 使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態， 有助於提高人對環境變化的適應能力， 提高心血管系統的功能， 從而更容易適應進入冬季後的氣候變化。