運動后可以喝可樂嗎？

這是因為咖啡因有一定的利尿和脫水作用， 運動后身體本來就會出大量汗， 丟失大量電解質， 如果喝含有咖啡因的可樂等飲料會進一步加重體液的流失。 并且， 碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適， 容易打嗝， 咖啡因對中樞神經有刺激作用， 不利于運動后的恢復。

其實在上世紀80年代初， 很多人把碳酸飲料當作運動飲料， 可口可樂就把產品定義為運動飲料。 后來才發現， 它并不適合運動飲用。 因為， 過多飲用碳酸飲料會破壞人體酸堿平衡， 酸性物質會損傷細胞膜， 造成對細胞的破壞。 運動前后飲用碳酸飲料，

建議運動者補充水和運動飲料， 最好選擇含糖和電解質———如含鈉的飲料。 在運動前30分鐘左右要補充運動飲料， 這樣可以提高體內體液和糖原的儲量， 在運動中采取多次少量的補水原則， 每15分鐘至20分鐘補一次水分， 每次約150毫升～200毫升， 在運動后應多補充水分、電解質和糖分， 補充身體在運動中所流失的物質， 加快身體疲勞的恢復。