沙丁魚該怎麼製作呢？

人們都說吃魚可以使人更變聰明， 現在越來越多的人都不怎麼吃肉了， 吃魚的人卻是越來越多， 不知道各位朋友們都喜歡吃什麼魚， 有什麼好吃的可以向小編介紹呢， 不知道沙丁魚大家有沒有吃過， 魚雖小但味道還是不錯的哦， 想知道沙丁魚怎麼做好吃嗎， 小編親自來教你， 那麼沙丁魚該怎麼制做更好吃呢？

材料：

主料：沙丁魚 配料：青紅尖椒末調料鹽、味精、糖、料酒、椒鹽、澱粉、花生油

做法：

1.沙丁魚處理乾淨， 醃制味。

2.沙丁魚拍粉。

3.用六七成熱油將沙丁魚炸至金黃色。

4.炒香配料， 再加沙丁魚炒勻即可。

特點：

外嬌裡嫩， 口味鮮香。

提示：

拍粉不宜太多， 注意油溫。

每週吃兩次沙丁魚可能會幫助你的心臟!這裡有五種為什麼將沙丁魚放置到你的餐桌上的原因。 第一， 稀釋血液

第二， 幫助擴張血管

第三， 防止潛在致命血凝團的形成

第四， 防止高血壓以及脂肪量的提高

第五， 保護心臟跳動的不正常

因為沙丁魚含有豐富的能夠促進健康的Omega-3s、EPA和DHA.。 這些基本的脂肪酸能夠幫助身體裡的血液流動暢通， 保持一個健康的心臟， 防止患心血管疾病的可能性。 簡單來說， 沙丁魚是保持一個健康心臟的重要方法。

【適宜疾病】 營養不良性皮膚鈣化病 老年人骨質疏鬆 老年人低鈣血症 絕經後骨質疏鬆 低鈣血症

【適宜症狀】 廣泛性骨質疏鬆 高血脂性血管損害動脈粥樣硬化 彌漫性骨質疏鬆 骨質疏鬆

魚肉細膩美味， 已經變成家家戶戶每日必食用的美味佳餚了， 小編向你們介紹的沙丁魚不僅美味， 而且營養價值非常高， 有助於血液流通， 對心臟還有好處， 細心的家庭主婦們可以為你們的家人準備這份椒鹽沙丁魚，