女人盜汗吃什麼食物好

說起盜汗， 相信大家都不會陌生吧， 當然， 這種情況出現在小朋友們身上的比較多， 但是這也並非小朋友的專利， 不少的成年人也有著這個方面的困擾， 這其中有屬女性朋友們居多， 這是因為女性的身體在每個月的月經， 以及生產後， 都多少會有一些體虛的情況出現。 因此盜汗的現象也是屢見不鮮了， 下面就來給大家說說女人盜汗吃什麼食物好呢？

盜汗吃什麼好 食療讓你睡得好清爽

1、銀耳紅棗湯

銀耳30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 銀耳用清水泡發好， 去蒂頭， 洗淨後撕成小塊， 紅棗洗乾淨， 用手撕開， 再一起放到砂鍋里加水， 小火慢熬至料熟。 分2次服完。

作用：銀耳維生素D豐富， 可以防止鈣質流失， 經常服用可滋陰潤膚， 與紅棗一起煮， 寧心安神、益智健腦、養陰去火。

2、百參鴨湯

北沙參50克， 百合30克， 鴨1只， 蔥段、薑片、精鹽適量。 將沙參切處、百合泡好、鴨處理乾淨， 與沙參片、百合片和薑片、蔥段共煮湯，

至鴨肉熟爛調味即可。

作用：滋陰清熱， 潤肺止咳。 可用于改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等症狀。

3、黑豆紅棗桂圓湯

黑豆50克， 桂圓肉15克， 紅棗、蓮子若干。 黑豆、紅棗、蓮子洗淨， 入清水中泡4小時， 鍋中放清水， 放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子，

大火燒沸， 再改成小火煮至熟爛， 可調入冰糖。

作用：補虛益氣， 養血安神， 健脾和胃， 養心滋陰。

4、枸杞麥冬蛋丁

雞蛋5個， 枸杞、花生米、瘦豬肉各30克， 麥冬10克， 精鹽、濕澱粉、花生油各適量。 雞蛋打入碗內， 隔水蒸熟， 冷卻後切成粒狀。 麥冬洗淨， 放沸水中煮熟，

切成碎末， 豬瘦肉切丁， 鍋置火上， 放花生油， 下豬肉丁炒熟， 倒進蛋粒、枸杞、麥冬碎末， 炒勻， 放精鹽， 然後濕澱粉勾芡， 盛出， 將煮熟的花生米鋪在上面。

作用：每天2次， 佐餐食用， 可滋補肝腎， 肝腎陰虛療效更顯著。