營養飲食

五顆都竟能強腎美顏半月快速瘦身

黑豆, 又名烏豆, 內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。 一般我們農村做黃豆比較多, 種植黑豆還是比較少的, 其實黑豆營養價值遠超於黃豆。 一般很多人吃過黃豆, 吃黑豆還是比較少的。

黑豆對年輕女性來說, 還有美容養顏的功效。 黑豆含有豐富的維生素, 其中E族和B族維生素含量最高, 維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知, 維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。

醋泡黑豆製作流程:

原料:一定量的黑豆, 醋

首先我不管是自己家裡種植還是超市買來的黑豆, 我們把壞的黑豆挑選出來。

2.挑選好之後, 把黑豆放在一個大碗裡, 用水沖洗乾淨後瀝幹水份;

3.我們先用小火把鍋熱一下, 然後倒入瀝幹的黑豆, 調製中小火炒制;

4.中小火炒到黑豆裂開, 並有豆香味散發出來就可以了;

5.炒好之後不要立馬裝瓶這樣很危險, 等黑豆涼了下來再將黑豆裝入瓶中;

6.我們需要買來一瓶陳醋;

7.打開陳醋蓋子, 將陳醋倒入瓶中, 陳厝一定要沒過黑豆;

8.蓋上蓋子密封放在陰涼處, 存放一周即可;

9.一周之後.食用前加點蜂蜜可以使味道好一點;

10.一般一次吃5-10粒左右就可以了。

小貼士:同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用;長期食用有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病。