腸胃不好怎么調理 七方幫你溫胃散寒
1、用音樂來安穩腸胃
音樂養身古已有之,
2、運動健胃最減肥
“左三圈右三圈, 脖子扭扭, 屁股扭扭, 早睡早起, 咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強胃的運化功能。 像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法, 在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。 也可以用“摩腹功”按摩, 即仰臥于床, 以臍為中心, 順時針用手掌旋轉按摩約20次。 這小小的運動, 對養胃可是有很強大的作用呢!
3、適當的刺激腸胃
從中醫角度來看,
4、食鹽溫腸胃
這是一種時髦而減肥的養胃方法,
5、情緒要樂觀
研究表明, 胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。 過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。 因此, 預防和治療胃腸病, 要經常心情愉快, 保持樂觀, 避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
6、衣被要保暖
因此, 要隨氣候的變化, 適時增減衣服, 夜間睡覺時要蓋好被子, 以防腹部著涼而導致胃病發作。 腸胃不好的人應該吃什么呢?
7、不吃貴的只吃對的
養胃重在飲食, 用飲食把它養起來, 能達到健脾開胃的目的!養胃吃什么好呢, 如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊你要使出“十八般武藝”,
推薦一款養胃食譜:
蘿卜羊肉湯:羊腩肉750克, 白蘿卜500克, 香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
將羊肉洗凈, 切成粗絲, 白蘿卜洗凈切成絲。 坐鍋點火倒入底油, 放入姜片煸炒出香味后倒入開水, 加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味, 水燒開后先放入羊肉煮熟, 再放入白蘿卜, 轉小火煮至蘿卜斷生后, 撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
此湯補中益氣, 溫胃散寒。