張歆藝是怎麼美黑的
導讀：雖說美白是女人一生都要堅持的事業， 但如今白皙肌膚不再橫行天下了， 健康透亮的小麥肌膚也掀起了一股新熱潮， 於是為追求古銅膚色的“美黑”旅程上也愈來愈多人了。 但是對於美黑你認識有多少了， 先來看看引領潮流風向的明星們是怎麼美黑的吧!
張歆藝對於美黑很在行， 雖然她天生膚色較為暗沉， 但在她後期的努力美黑和積極護理， 如今蜜糖色的肌膚還透發著強烈的光澤感。 對於美黑， 她表示最難控制的就是比基尼線的皮膚的美黑效果。 因為這個部位是身體上最輕易出現暗沉的部位之一， 所以在度假或者拍戲前， 她會提前3天做好比基尼線脫毛， 這樣在美黑時， 脫毛造成的毛囊損傷基本修復， 也不會因為皮膚敏感而影響美黑效果了。
文章導讀 
另外， 對於肌膚的光澤感能夠維持得這麼好， 主如果因為她很喜歡水， 不僅喜歡喝水， 在護膚上也很注意補水， 保濕面膜是她的最愛。 並且在飲食方面也有注重， 吃一些會使皮膚輕易上色又可以佈滿光澤的食物， 比如上文提到的乳酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等。 另外， 需要清潔面部肌膚並且去除身體老化角質，
之所以她能擁有這麼美麗的小麥膚色， 在很大程度上是因為食物的功勞， 她表示他很喜歡吃乳酪、金槍魚這些食品。 她的營養師告訴她， 這些食物有讓皮膚輕易上色並且佈滿光澤的效果， 另外其他含有酪胺酸的食物都有效， 比如核桃、花生醬和紅酒。
文章導讀 金槍魚 
金槍魚中的EPA、蛋白質、牛黃酸均有降低膽固醇的卓效， 經常食用， 能有效的減少血液中的惡性膽固醇， 增加良性膽固醇， 從而預防因膽固醇含量高所引起的疾病。
還有優質的蛋白質和其他營養素， 食用金槍魚食品， 不但可以保持苗條的身材， 而且可以平衡身體所需要的營養， 是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。
文章導讀核桃
核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸， 富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體需要的微量元素， 對愛美的朋友們是最佳的健康食品。
1、減少患抑鬱症幾率
核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸， 可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症(ADHD)、癌症和老年癡呆症等的幾率。
2、減少患乳腺癌的風險
實驗證明， 核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。 核桃技對多種腫瘤， 如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。 此外， 核桃對癌症患者還有鎮痛， 提升白細胞及保護肝臟等作用。
文章導讀3、降低患糖尿病的風險
每週堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。
堅果中的不飽和脂肪有益於胰島素分解。
4、減除壓力
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用， 飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。
5、含抗氧化劑 促進心臟健康
核桃中含有的高品質抗氧化劑， 能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。
文章導讀花生醬
1. 花生醬含有豐富的蛋白質、礦物質微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，具有降血壓、降血脂的功效，對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用
2. 花生醬中含有色氨酸，可以有助於入睡。
文章導讀紅酒
每天少量喝點紅葡萄酒的好處很多，甚至有研究發現，喝紅酒還能減少人們罹患肺癌的風險。
這對於男性煙民來說，應該算個好消息，每天喝一杯紅葡萄酒可能會減少60%的患肺癌風險(相比那些不喝紅葡萄酒的男性煙民)
對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。
能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。 文章導讀花生醬
1. 花生醬含有豐富的蛋白質、礦物質微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，具有降血壓、降血脂的功效，對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用
2. 花生醬中含有色氨酸，可以有助於入睡。
文章導讀紅酒
每天少量喝點紅葡萄酒的好處很多，甚至有研究發現，喝紅酒還能減少人們罹患肺癌的風險。
這對於男性煙民來說，應該算個好消息，每天喝一杯紅葡萄酒可能會減少60%的患肺癌風險(相比那些不喝紅葡萄酒的男性煙民)
對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。
