冬季養生

冬季缺氧症的防治

症狀多樣

“冬季缺氧症” 可有如下臨床症狀:一、中樞神經系統症狀:如頭暈頭痛, 精神不振, 反應遲鈍、疲憊無力和嗜睡等;二、呼吸系統症狀:如胸悶不適, 呼吸困難, 咽癢咳嗽等;三、循環系統症狀:如心悸不適, 心跳加快, 或心跳減慢等;四、外周迴圈不良症狀:如口唇發紺, 四肢不溫, 臉色蒼白、易生凍瘡等;五、消化系統症狀:如食欲不振、口淡無味、腹脹不適和大便秘結等。 此外, 有的人可因缺氧而出現機體免疫力下降、感冒次數增多且不易痊癒等症狀;原有心、肺疾病者可因“冬季缺氧症”而使原心、肺疾病症狀加重;如因生火(如煤火、炭火或柴火等)取暖而導致一氧化碳中毒者,

則可有面色潮紅、口唇櫻桃紅色、昏迷不醒和呼吸迴圈衰竭等症狀。

預防有招

一、定時打開窗門通風換氣:有環境保護研究資料顯示, 家居或辦公室內每換氣一次, 可去除居室或辦公室內50%至60%的混濁和有害氣體;可使機體血氧濃度升高65%或以上;可使機體二氧化碳排出80%以上;並可大大地提高人們的工作或學習效率。 通風換氣的具體做法為:每天早、午、晚各打開窗門一次, 每次15至30分鐘即可;如換氣時室內、外無明顯空氣流動, 則可適當借助於抽風機、電風扇或空調機來通風換氣。

二、使用現代家電通風換氣:北方高寒地區室內外溫差大, 不大適宜每天幾次打開門窗通風換氣,

則可根據自身條件, 利用現代家電通風換氣。 如有條件的家庭或單位可安裝室內空氣淨化器, 每天定時開啟, 以淨化室內空氣, 消除室內二氧化碳, 提高室內氧氣濃度;如果空調有“通風”或“換氣”功能, 則可通過使用此二種功能來通風換氣。

三、採用薰蒸法來消毒滅菌:對於一些不宜每天數次開窗門、且無上述現代家電的家庭, 則可因陋就簡, 採用薰蒸法來消毒室內空氣。 方法一是:取食醋5至10毫升/立方釐米加水1至2倍, 緊閉門窗, 加熱薰蒸至食醋蒸發完畢為止(因為食醋含5%醋酸, 對某些致病菌和病毒有抑制作用);方法二是:取純乳酸12毫升/100立方米加等量水, 放於碗內, 加熱薰蒸(薰蒸前關閉窗門), 薰蒸完畢後移去熱源,

室內繼續密封2小時, 然後開窗換氣15分鐘即可。

治療有術

一、在室內工作、學習的人一旦出現“冬季缺氧症”的臨床症狀, 應立即打開窗門通風換氣, 並作深長呼吸, 以呼出體內積聚的二氧化碳, 吸入新鮮空氣(氧氣)。 但在這之前, 最好先解開圍巾、領帶以及衣領鈕扣等, 以免上述東西壓迫氣管, 妨礙呼吸道通暢, 影響通風換氣效果以及避免上述東西壓迫頸動脈, 影響大腦供血。 北方高寒地區的患者, 通風換氣時間不宜超過15分鐘, 以免凍傷。

二、無糖尿病和其它禁忌症的“冬季缺氧症”的患者, 可在進行上述治療的同時, 立即以白開水沖葡萄糖(或白糖、紅糖等)口服, 並口服維生素C片0.3至0.6克, 及維生素E膠丸100至200毫克, 以增加大腦及肢體營養供給,

抗氧化和抗自由基, 保護腦細胞;或以人參切片開水沖服, 或口嚼西洋參等, 以增強機體對缺氧的耐受力。

三、家中備有簡易氧氣袋者、或家中備用有簡易氧氣生髮裝置者, 應迅速吸氧, 或迅速啟用簡易氧氣生髮裝置, 以緩解缺氧症狀。 但應注意吸氧濃度不宜過高, 時間不宜過久, 症狀緩解即可停止使用, 以免供氧過度或高濃度吸氧, 造成體內二氧化碳相對不足, 從而失去對呼吸中樞的刺激, 導致呼吸抑制。

除此之外, 對有“冬季缺氧症”症狀、並感冒發熱反復不愈者, 應到醫院請醫生進一步治療;對原患有呼吸系統疾病、心血管系統疾病者併發“冬季缺氧症”並經上述治療療效不佳者, 以及因生火取暖而導致嚴重缺氧甚至一氧化碳中毒者,

一經發現應火速送往有條件的醫院搶救。