薏米紅豆粥的功效與做法 紅豆粥減肥法月瘦5斤

薏米紅豆粥的功效與做法 紅豆粥減肥法月瘦5斤

做法一：食養家紅豆、食養家薏米各一把（兩個人兩天的量）， 洗淨， 不用泡， 砂鍋加3L水。

加入食養家紅豆和食養家薏米後。 大火熬開， 開鍋後接著煮五分鐘， 然後關火。 千萬不要開蓋， 等著鍋涼下來， 其實是在裡面燜熟。 差不多手摸著鍋不燙了， 再開火， 中火接著熬， 依舊不要開蓋， 半小時， 關火， 還是不要開蓋， 燜半小時， 湯就煲好啦！

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做法二：如果用電砂鍋， 每晚睡覺前， 把薏米紅豆和水放到電砂鍋裡， 開至自動最低檔,早上一醒來就能喝上熱騰騰的粥了。

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做法三：如果是普通鍋， 每次二比一的比例，

洗乾淨後， 在鍋里加進去足夠的水熬， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半小時， 再加火， 燒開後再悶半小時， 薏米紅豆粥就煮好啦。

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做法四：每年到天熱的時候， 把自己家裡不常用的一個暖壺洗淨，

抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺裡， 再燒一壺開水， 水開了以後直接灌到暖壺裡， 最後把蓋蓋上。 如果你想早晨起來喝， 頭天晚上灌進去， 第二天早上壺裡的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回來喝， 那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺， 下班以後到家喝正合適。

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薏米紅豆粥的功效：

薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。 薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。 現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時也不給脾胃造成任何負擔。

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紅豆粥減肥法：適用於水腫型肥胖， 紅豆具有很好的排水功效， 所以能有效的排除體內的多餘水分， 消除水腫， 從而達到瘦身的效果。 同時紅豆粥屬於豆類食品， 吃完之後容易產生飽腹感， 不會經常想吃其他的東西， 調整了個人的飲食習慣。