早上喝一碗粥吃了一個雞蛋真的會胖麼

長期不良的飲食習慣就容易導致身體變得越來越胖， 尤其對於很多女性來說總是對身材要求非常高， 一旦身體變胖就會通過飲食來進行調整， 其中很多人為了減肥早上基本不吃飯， 這樣是不利於身體健康的， 雞蛋和粥可以說是早餐當中必不可少的一種早餐， 很多人都害怕會引起身體發胖， 下面一起瞭解一下早上喝一碗粥吃了一個雞蛋真的會胖麼.

早上喝一碗粥吃了一個雞蛋真的會胖麼

這個是不科學的減肥方法， 應該是中午要吃一些才可以的。 不然下午不能正常工作了。 平時要儘量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時要多運動就可以

到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣， 其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。 不吃早飯的人， 容易發胖。 因為經過一夜睡眠，

身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食， 人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量， 不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感， 不知不覺吃下過多的食物， 多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。 中午不吃飽， 晚上必然餓， “晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品， 喝一些清淡的麵湯、米湯就可以， 不要喝咸湯。 許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食， 也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。 事實的確如此， 許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士， 過於豐盛的晚餐、夜宵， 熱量都是無法消耗的。 根據人體的生物鐘運行顯示， 在九點後， 人體各器官功能已基本處於微弱狀態， 那也正是積累脂肪的時刻。 而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉， 這多餘的熱量， 日積月累會造成皮下脂肪堆積過多， 肥胖的命運也就悄然降臨了， 所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。 很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部， 這樣的人有一個共同的特點， 要麼長期從事案牘工作， 要麼不愛活動。 長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前， 多餘的熱量消耗不掉， 就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。 所以， 要想減肥， 必須改掉不愛活動的生活方式， 要增加運動， 消耗多餘的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。 從人的身體狀態來說， 人沉睡一夜， 早晨身體處於缺水狀態， 血液粘稠， 投入劇烈運動， 有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練， 建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水， 再去鍛煉）。 從環境上來說， 空氣中的一些毒氣， 在太陽沒出來以前很難揮發， 也不適於鍛煉。 從後續反應來看， 早晨鍛煉後容易吃得更多， 反而加大了攝入量。

上面就是對早上喝一碗粥吃了一個雞蛋真的會胖麼的介紹， 通過瞭解以後我們知道早上吃一碗粥和一個雞蛋不會使身體變胖， 並且更有利於身體健康， 反而不吃早餐會容易導致身體變胖， 所以我們平時在生活中想要更好的減肥最好通過運動來進行減肥，

這樣才有更好的效果。