減肥和進補可以同時進行嗎

夏季因為人們出汗較多， 食欲不振， 且白天活動量較多， 所以許多人體重下降。 可是秋天天氣轉涼， 人們能吃能睡， 就又開始發胖。 對一些較胖的人士而言， 如果秋季不採取有效措施， 體重很有可能反彈。

寧夏醫學院附屬醫院營養科陳主任介紹說， 其實秋季減肥和進補是不衝突的。 首先， 從中醫上來說， 秋天進補主要講的是補中益氣， 對體虛肥胖者來說， 這些人往往內分泌失調， 使體重超常。 減掉脂肪後， 適當進補可增強體質， 使內分泌正常運行， 更容易全面吸收營養。

其次， 進補不是“凡補必肉”， 不要過多地食用溫熱食物，

因此多吃一些低熱量的減肥食品， 適當進補、均衡營養， 不但可維持體內能量的正常代謝， 避免脂肪堆積而造成肥胖， 還會讓你遠離體虛。