南瓜籽的熱量

南瓜籽是很常見的一種休閒零食， 南瓜籽不僅吃起來味道鮮美， 而且營養價值也是很高的， 很多人平時在看電視或者是閑著聊天的時候， 都喜歡吃南瓜籽來打發時間， 其實這也是一種放鬆心情的方式， 南瓜籽雖然味道美味， 營養豐富， 但是南瓜籽的熱量卻是很高的， 那南瓜籽的熱量究竟是多少呢?

南瓜子的吃法有很多種。 在南瓜熟了之後把南瓜子取出來曬乾之後， 就可以直接食用了， 這種食用方法是比較好的， 可以吸收南瓜子的一些營養， 還吸取了南瓜子的原有營養。 但是這樣食用味道不是太香， 炒熟了吃， 味道更香， 更受廣大人民的喜愛。

另外， 不管怎麼吃南瓜子， 只要選擇少量的食用， 對身體是有一定的好處的， 過量食用對身體不好。

有些愛美的女性， 想利用南瓜子來減肥， 這種做法理論上來說、不是很科學的， 因為南瓜子的熱量較高， 想減肥者也一定是不知道這一點的， 所以會大量食用， 這樣只會更胖。

另外， 南瓜子雖然含有許多對人體好的營養元素， 但是它還有一些小毒， 一些肝功能弱的人吃了會有噁心的情況出現， 所以吃南瓜子要注意一下， 患有肝病的人不能大量的食用南瓜子，

每100克的南瓜子中所含的熱量是574大卡， 這一部分能量如果要消耗掉的話， 我們就需要散步26.9分鐘。 從這裡來看， 南瓜子的熱量似乎有點偏高， 那為什麼減肥的人還會吃它呢?

其實要想用南瓜子減肥， 它的食用方法可是大有講究的。 炒制之後的南瓜子， 所含水分比較少， 因而營養價值也就高於新鮮的南瓜子， 食用少量的炒南瓜子是有利於減肥的。

在這裡， 給大家推薦一款蜂蜜瓜子湯。 採用生南瓜子、蜂蜜和薏仁， 進行小火熬煮， 放涼後的瓜子湯作為早點， 能夠消除因為一晚上的睡眠而帶來的水腫。

既然提到了南瓜子， 那就不得不說一說瓜子的熱量了。 100克瓜子所含熱量是604大卡， 而我們眾所周知的100克蘋果的熱量才50大卡。 兩相對比之下是不是發現瓜子的熱量高得可怕， 但是瓜子既然存在， 那就有它的好處。