中醫養生湯 讓你睡個好覺

三味安眠湯：

酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。

靜心湯：

龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。

酸棗仁湯：

酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

安神湯：

將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻， 於睡前一小時飲用。

養心粥：

取黨參35克， 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克， 以2000毫升的水煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮， 米熟後加入紅糖服用。 對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

桂圓蓮子湯：

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，