滋陰潤肺的食物到底有那些呢

養生對於我們每一個人來說都特別重要， 在平時進行養生的時候主要是以飲食為主， 而且還要根據自己的身體情況結合自然現象比如氣候等來進行， 身體的情況是我們進行養生最直接的原因， 而且也要有針對性效果才會更加的好， 滋陰潤肺的食物有那些？這也是好多朋友關注的情況， 下面我們來進行一下瞭解。

飲食主要以養陰為主， 要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果， 如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、鳳梨、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等， 少吃辛辣刺激食物， 以防傷陰損肺， 多食些酸甘食品和水果， 如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等， 有利於潤燥護陰。

食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物， 如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用；用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用；黑芝麻炒熟、研末， 用蜂蜜調服。 可適當多吃一些水果，

其中以梨、甘蔗為首選， 其次， 像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。 但凡脾虛濕重而泄瀉者， 肺寒咳嗽而痰粘者， 則不宜多吃上述水果。 多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。 對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言， 此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”， 否則， 非常容易加重食欲不振、消化不良等症狀， 脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。

以上的食物就是可以起到滋陰潤肺的效果， 在平時進行飲食的時候我們可以多吃以上的食物， 不過需要注意的就是主要根據自身的情況來進行， 而且平時的時候也要注意自己的生活要有規律，

養成良好的飲食和生活習慣對身體很重要。