解除“夏困”的提神食物

引起夏天犯困原因是多方面的， 而中醫認為， 夏季犯困其實是可以通過飲食的方式來進行調理的， 那麼具體要如何調理呢?其實夏季犯困可以多吃一些有助提神的食物。

1、菠菜。

菠菜中鎂的含量是相當高的， 而鎂可把肌肉中的碳水化合物轉化成可利用的能力， 可以為一天保持充沛的精神肋力。

2、草莓。

草莓中含有豐富的維生素C， 有助於鐵質的吸收， 長吃的話， 可起到保持精力充沛的作用。

3、香蕉。

香蕉中含有豐富的碳水化合物、鉀， 能夠幫助人體維持正常的神經和肌肉的功能， 因此夏季人累了， 想睡覺的時候， 不防吃上幾根香蕉。

4、豆製品。

多吃豆製品對促進身體健康具有很大的幫助， 同時對於那些經常會有無力感覺的朋友， 更應該多吃一些豆製品。

5、紅棗。

紅棗性溫， 味甘， 多吃具有健脾健胃的作用， 脾胃和， 人的精神自然也就足了。

6、糯米。

尤其是對於那些因為脾虛而引起沒有精神的人來說，

7、地瓜。

地瓜有補脾胃的功效， 中醫認為地瓜具有益氣的作用， 常食之可保持精力充沛。