脾胃不好臉色黃 4種食物養脾胃
脾胃好不好 看臉就知道
夏天的時候人們經常吃飯沒有胃口， 導致這一現象的原因有很多， 天氣熱的時候我們都很喜歡吃些冰冷的食物，
其實脾胃好不好， 看臉就知道。 我們中國人的皮膚是黃皮膚， 但這黃也有健康的黃與不健康的黃， 健康的黃皮膚應該是潤澤、明亮的， 如果你的皮膚黃的太過或者黃中帶青、帶黑， 這都是健康的， 在中醫看來， 臉色黃的不健康， 出現病態的黃， 那麼， 就要注意脾胃健康了。
脾胃是後天之本， 是主要的消化系統， 是氣血生化之源， 我們吃下去的食物、喝下去的水， 經過脾胃消化、吸收， 然後轉變成為氣血。 如果我們的脾胃出毛病的話， 吃下去的食物就不能夠得到吸收， 身體無法汲取精華營養， 血液變少， 我們的臉色就會變黃、變白。
脾胃不好的人，
腸胃不好吃什麼
脾胃不好的人一定要注意自己的飲食， 三餐要規律， 不要有一餐沒一餐的， 而且也要定量， 對於自己鍾愛的食物要控制量， 不能吃太多， 要選擇那些容易消化的食物。 下面為大家介紹一些調理脾胃的食物。
1、山藥
山藥是很好的養脾胃的食物， 它藥性平和， 營養豐富， 容易消化也容易吸收， 滋補而不膩， 具有固精、補脾、補腎、養陰的功效。 吃法很簡單， 洗淨後直接蒸熟， 剝去外皮即可食用。 或者大家可以山藥苡仁粥。
2、大蒜
可能很多人會認為， 大蒜會刺激胃， 不是養脾胃的食物， 其實， 少量的吃大蒜是不會刺激胃的， 反而能起到開胃健脾的功效， 獨頭蒜為最佳。
3、蓮子
蓮子有很好的健脾益氣的功效， 老年人如果脾虛經常拉肚子的話就可以吃蓮子， 蓮子裡有心， 蓮子心很苦， 如果吃蓮子是為健脾的話， 可以把蓮子心去掉。
4、芡實
芡實也是一種常見的中藥， 芡實也有很好的健脾益氣的功效， 可以加玉米、蓮子、山藥、大棗， 煮成粥來喝， 容易入口又養脾胃。
脾胃不好的朋友除了要注意飲食外， 還要注意運動， 散步、慢跑、打太極都是可以的， 這些運動有利於促進脾胃健康， 增強體質。
