​瑪咖怎麼吃效果更好

我們都知道瑪咖屬於一種保健養生的食物， 它的藥用價值不可忽視， 男性、女性朋友都可以經常吃瑪咖， 不過許多人不知道該如何食用瑪咖？為了更好的凸顯瑪咖的藥用價值， 下面介紹幾種食用瑪咖的方法， 大家可以按照這些方法來進食瑪咖， 提升我們的身體體質、生活品質， 減少各種疾病的發生。

一、瑪咖幹片燉湯或燉肉

可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉， 每次取瑪咖幹片15-20克， 洗淨用溫水浸泡半小時， 水開後文火慢燉2小時左右;

二、瑪咖片泡做茶飲

可選擇瑪咖幹片， 1天10克， 一次放3—5片， 用開水沖泡即可， 泡後的片不要丟掉， 可咀嚼後吞下

三、口服瑪卡粉

每日二次， 每次於飯後取粉二勺(5克左右)， 直接服下。 (辛辣味較重， 剛開始服用時， 建議量不可太大;胃不好者， 謹慎使用此

法)

四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡

每日2次， 每次取瑪咖粉二勺(5克左右)， 加入熱牛奶或咖啡中，

五、瑪咖泡酒

瑪卡幹片150克可泡5斤白酒， 泡上30天后取服， 一天兩次， 每次喝30—40毫升

瑪咖的藥用價值、食用價值都非常高， 我們要知道它的食用方法， 才能夠好好的利用瑪咖， 學會正確的吃瑪咖之後， 按照食物的正常搭配進行， 希望大家不要半途而廢， 畢竟食療養生方法起效慢一點， 只要堅持食用瑪咖一定會收到良好的效果。