女生體虛多汗吃什麼好
女生如果出現體虛多汗的情況， 這說明身體相對比較虛弱， 要及時進行調養， 如果調養不當， 或者是平時不注意， 可能就會導致一些疾病的出現， 所以說一定要引起重視， 平時應該多吃一些具有營養的食物， 從而達到補氣養血的作用， 比如說玉珍雞， 做法比較簡單， 有很好的調養的作用， 另外也可以吃當歸烏骨雞， 有很好的營養功效。
女生體虛多汗吃什麼好
1、玉珍雞
母雞一隻洗淨， 雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g， 加調味蒸食， 可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g， 鶴鶉2只共蒸食， 可補氣虛出汗。
2、當歸烏骨雞
當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮， 吃雞肉喝湯， 可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食， 可補血虛出汗。
3、銀耳紅棗羹
銀耳、紅棗適量共煮羹當點心服食， 可補陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯， 加調味， 食甲魚飲湯， 連食數劑， 可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛， 遺精、頭暈、目花等症。 石斛河魚；石斛6g， 河魚1條共蒸食， 可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮， 吃鴨肉喝湯， 可補陰虛出汗。
4、海馬童子雞
海馬9g， 童子雞1只， 共蒸食， 可補陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，
飲食原則
1、多吃含鈣、磷的食物
含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括優酪乳）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
2、多吃蔬菜
但要加點綠葉蔬菜。 吃前先躺下休息一會， 鬆弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒，
3、多吃乾果類食物
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果， 因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
4、多吃維生素食物
盡可能多攝取含維生素C的食物， 如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。
