養肝護肝的水果有哪些呢
肝就像是人體的一個工廠， 進行蛋白質、脂肪、維生素的代謝， 還有解毒、免疫的功能等。 肝臟是一個重要的器官， 也需要人們平時對肝的養護， 其實並不需要多麼 刻意的去保養肝臟， 有一些水果就是養肝護眼的好東西， 那麼大家知道養肝護肝的水果有哪些呢， 看看下面的介紹吧。
1、香蕉。 香蕉屬於低熱量但營養高的水果， 其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分， 尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。
2、檸檬。 檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效， 經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞， 可有效地促進蛋白質的合成， 加快肝細胞的修復與再生功能， 進而起到養肝護肝的功效， 但檸檬屬於酸性大的食物， 對於胃酸多的人群， 應適量且慎食為宜。
3、烏梅。 烏梅以“酸入肝”著稱， 其具有補肝、斂肝的醫用價值，
4、獼猴桃。 其素有“超級水果”之稱， 含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分， 經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。 獼猴桃能夠幫助肝臟排毒， 其保肝的作用特別強。
5、荔枝.據《本草綱目》上記載， 荔枝具有強肝健胰的功效， 其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分， 不僅可及時補充機體所需， 而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。
6、葡萄.葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素， 具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。
上文為大家介紹了這麼多種水果， 大家知道了養肝護肝的水果有哪些了吧， 這些都是對肝臟有好處的呢， 香蕉、荔枝、葡萄， 這些生活中常見的水果其實還有這樣的功效， 大家對它們的認識又更多了一些吧。 除了養肝護肝， 多吃水果本身也是好的。
