怎樣提高睡眠質量 張靚穎的解決失眠心得

導讀：失眠往往成為現代人的一個通病， 不曾失眠過的人似乎是不存在的， 那怎樣提高睡眠質量呢?張靚穎曾經在《天下女人》中坦言， 自己也在承受著失眠的痛苦， 她有著用枕頭踮腳以及睡前做運動的習慣。 四季養生網小編為大家推薦， 張靚穎怎樣提高睡眠質量。

社會在發展， 人類也不斷地在進步， 同時也面臨著各種各樣的壓力， 失眠往往成為現代人的一個通病， 不曾失眠過的人似乎是不存在的。 張靚穎曾經在《天下女人》中坦言， 自己也在承受著失眠的痛苦。

張靚穎， 在以前自己的睡眠是非常好的， 如果沒有人叫醒自己就會睡一整天， 而且睡醒了還會賴床之類的， 但是隨著自己的事業不斷地發展， 需要承受的壓力也越來越大， 總覺得賴床是一件奢侈的事情。

對于張靚穎來說， 枕頭的作用并不是拿來枕頭的， 而是用來踮腳的， 她得這個習慣來自于她的媽媽，

對于張靚穎來說， 枕頭的作用并不是拿來枕頭的， 而是用來踮腳的， 她得這個習慣來自于她的媽媽， 她媽媽認為， 將腳墊高一點， 全身的血液就會寄積聚在頭腦當中， 人就會比較容易睡著。 但也許是心理上的感覺， 現在張靚穎還是保持著這個睡覺習慣。

但是這樣的方法是不正確的， 如果在睡前進行運動， 往往會讓人神經更加興奮， 更難入睡。 而且讓自己體力透支， 長此以往對于健康是非常不利的。 因此想要減壓以更好地入睡， 需要正確的方法才可以擁有更加健康的身體。