體內垃圾怎麼清除？巧吃香味＋黏稠性蔬菜即可

一、香味蔬菜

首先推薦的是可以促進毒素排出的香味蔬菜， 例如香菜、山茼蒿、韭菜、艾草和蔥等， 有強烈香氣的食材， 都屬此類蔬菜。

特別是常使用在泰國料理的香菜， 在所有食品當中， 排毒能力是數一數二的， 它有最好的排毒能力。 在做沙拉、湯或炒菜時， 不妨加香菜進去看看。

二、黏稠性食物

另外， 具有解毒作用的食物有山芋、山藥、及昆布、海帶等海藻類， 還有納豆、秋葵、埃及國王菜等具黏稠性的食材。

這種黏稠性是因為有黏蛋白及褐藻醣膠的成分， 可以讓擔任體內解毒功能的肝臟和腎臟的功能提高。 而且這些都有提高免疫力的功效， 所以建議每天的餐桌上都擺一點吧！