哺乳期可以吃魚油嗎

在哺乳期間是可以吃深海魚油的， 它是一種營養價值比較高的保健品， 在提高產婦身體免疫力方面有很好的作用， 另外在預防炎症， 保護心腦血管健康方面都能發揮一定的效果， 當然如果產婦的身體體質比較好， 這時候沒有必要吃， 如果身體體質相對較差， 可以適當的吃一些， 我們來看一下這方面的內容。

哺乳期可以吃魚油嗎

哺乳期其實也能夠適量的服用深海魚油， 一般的情況下， 只要我們每天服用的數量沒有超過三克， 那麼對於孕婦或者是哺乳期的女性朋友來說都是比較安全的， 也不會引起任何的副作用， 但是如果服用深海魚油的數量過多， 也有可能會導致自己血液沒有辦法凝結， 引起出血的幾率， 甚至還可能會引起服用深海魚油的副作用， 比如說噁心， 胃灼熱， 口臭， 流鼻血等情況， 建議大家在服用深海魚油的過程中， 最好是隨餐一起服用，

深海魚油的作用

1、健腦益智

深海魚油裡面所包含的不飽和脂肪酸， 往往就是大腦細胞所形成的一個物質基礎， 因此在服用過後就能夠促使腦部的神經傳導物質， 能夠幫助我們快速的傳達正確的資訊，

2、保護心血管健康

深海魚油裡面所含有的不飽和脂肪酸， 能夠有效的改善血液迴圈， 也能夠將積聚在血管壁上的膽固醇完全的清除掉， 從而就能夠讓血液裡面所含有的膽固醇水準有效的降低， 促使人體血液迴圈可以保持暢通， 幫助我們減少血栓的出現， 也能夠預防心肌梗塞或者是中風。

3、對抗炎症

當人體攝入深海魚油過後， 那麼就能夠起到抗炎活性的一個效果， 深海魚油裡面所含有的物質能夠改善各類的炎症， 比如說類風濕性關節炎。

4、改善不良情緒

深海魚油在服用過後， 那麼就能夠改善我們的不良情緒， 大量的研究可以發現， 愛吃魚的人和不愛自己的人進行比較， 那麼愛吃魚的人在面臨壓力的時候所表現會更加的樂觀， 這主要就是因為魚類裡面含有的d h a所導致， DHA就能夠有效的改善我們的情緒。