更年期可以吃西洋參嗎？怎麼吃效果好？

更年期是很多女性都避免不了的， 中年後就會慢慢的進入更年期， 這個時期是很特殊的， 需要做好各方面的調理， 特別是飲食， 女性更年期可以適當吃一些西洋參。

一、女性更年期可以吃西洋參嗎？

西洋參， 又稱西洋人參、洋參、西參、花旗參， 為五加科植物西洋參的根。 西洋參性涼， 味甘、苦， 有補肺陰， 清火， 養胃生津的功效， 用於肺虛咳血、潮熱、肺胃津虧、煩渴、氣虛等症。

西洋參含有豐富的微量元素， 能滋補氣血， 養陰養顏， 固本培元， 對女性月經不調、色斑、脫髮、虛胖、更年期煩躁等都有很好的效果， 讓女人容光煥發；對產後、術後及久病體弱人群非常適宜。

更年期可以吃西洋參嗎？現代科學研究表明， 西洋參中的皂苷可以有效增強中樞神經的調節能力， 達到靜心凝神等作用， 可適用於失眠、煩躁等症狀。 對婦女更年期綜合征的治療有特效。

但睡眠本身不好的人不宜在晚上吃西洋參， 而是在上午和或者下午3點之前吃， 這樣既能充分吸收西洋參的有效物質， 起到安神消煩的效果， 又不至於因為提神作用反而睡不著。

對於有更年期症狀或者工作壓力大容易煩躁的職業女性來說， 除了可以單獨吃西洋參外，

二、西洋參怎麼吃效果好？

1、直接嚼服吸收好

西洋參的吃法有很多， 茶、飲、丸、粥、湯、酒皆可， 其中最簡單的服法就是含化。 將西洋參切成薄片， 可於早飯前、晚飯後含於口中， 細細咀嚼， 每天用量一般2-4克即可。 這種服用方法藥物利用率高， 吸收迅速。 單支參燉服也可， 記得剩下的參渣也不要浪費， 可以把它嚼服。

2、碾成細粉沖服

許多人喜歡把西洋參研成細粉狀， 直接勺子舀0.5－1克， 用溫開水沖服。 對於不適應西洋參苦味的人來說， 也可以把粉末灌成膠囊吞服（膠囊必須選擇品質過關的）。

更年期可以吃西洋參嗎 西洋參的食用禁忌 更年期吃西洋參好嗎

3、泡水喝不要隔夜

這也是大家都在用的簡單方法， 將西洋參片放入水杯中， 加開水浸泡約10分鐘後代茶飲用， 可重複浸泡多次， 至水無參味為止。 但需要注意的是， 如果是泡水喝， 跟喝茶一樣， 過夜的不要喝， 當天晚上全部喝光， 把西洋參片也嚼嚼吃掉。 有些品質不好的西洋參泡過夜會有股餿味。