饑餓空腹時不能吃什麼食物？

人在饑餓的時候， 肚子裡肯定是空空的， 這個時候， 就會不由自主的想要吃東西。 從健康飲食的角度分析， 在饑餓空腹的時候， 有一些食物是千萬不能吃的。 下文就介紹了饑餓空腹時的飲食禁忌。

糖

糖是一種極易消化吸收的食品， 空腹大量吃糖， 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。 而且糖屬酸性食品， 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡， 對健康不利。

檸檬

含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品， 會刺激胃腸發生攣縮， 久之將導致各種酶促化學反應失調，

山楂

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝， 或睡前喝均可。

香蕉

香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。

今天介紹的食材， 雖然營養價值豐富， 但卻不能在饑餓空腹時食用， 這點是需要你多加注意的。 我們要知道， 饑餓空腹時， 如果盲目進食就會損傷腸胃， 因此， 我們應該掌握饑餓空腹時的正確進餐知識。