營養飲食

萬用功能!橄欖油的美容傳奇

臉 部 保 養

卸妝:橄欖油易與彩妝、污垢融合, 能深入皮膚毛孔內部, 溶解堵塞毛孔的角質, 使不潔皮脂與老化角質自然浮出, 有利於清除面部殘留的有害物質,

使面部不受侵蝕。

Tips: 保持臉部和手部的乾燥, 用化妝棉蘸取足量的橄欖油, 先卸載眼妝、口紅等重點彩妝, 然後從臉部中心開始向外側輕輕按摩, 使彩妝自然浮出, 最後用清水沖洗乾淨即可。

底妝: 你是否發現工作太疲勞或睡眠不足時不容易上妝?這時, 你可求助於橄欖油。

方法是:在基礎化妝品中滴1~2滴橄欖油, 揉搓均勻後塗抹於面部。 這樣做可令皮膚馬上變得亮澤而生動, 還可防止妝粉脫落和化妝品中有害物質傷害皮膚。

Tips: 有時候用粉底也遮不住惱人的眼部細紋或魚尾紋, 沒關係, 可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠, 拌勻後抹於細紋處, 一旦塗上去就吸收了, 立即就看不出紋路。

敷面: 先用溫水把臉上的油污洗淨,

以幹毛巾輕輕拭去水份, 再用棉花蘸取橄欖油遍抹於臉上。 橄欖油滲透越多, 效果越好, 所以要用雙手輕輕地按摩臉部, 目的是增加橄欖油的滲透力。 經過10分鐘~15分鐘後, 用熱毛巾敷面, 最後以幹毛巾輕輕擦拭即可。 橄欖油中豐富的維生素E含有抗氧化成份, 能形成保護膜, 把傷害肌膚的活性氧阻擋在外, 守住肌膚天生的美麗。

Tips: 自製保濕效果極佳的橄欖油面膜。 把橄欖油加熱至37攝氏度左右, 再加入適量蜂蜜, 然後取出浸在油中的紗布覆蓋在臉上, 20分鐘後取下。 這種面膜有防止皮膚衰老、潤膚祛斑除皺之效, 特別適用於皮膚乾燥者。

防曬: 橄欖油可防止紫外線對皮膚的傷害, 避免曬紅、蛻皮, 其功效和防曬霜相差無幾。

曬後將特級超純橄欖油塗在皮膚上, 可以修復曬傷的皮膚, 還能預防皮膚癌的發生。

Tips: 每天40克番茄加10克食用橄欖油, 做成涼菜吃下去, 可以將被曬傷的可能性降低40%。

除痘: 橄欖油能促進皮膚的新陳代謝。 如果你的臉上長了青春痘, 可以試試。 將橄欖油輕點在痘子上, 能使閉塞的毛孔張開, 令其中的皮脂自然排出, 從而軟化和消除青春痘, 為你迅速擺脫煩惱。

Tips: 橄欖油不僅適用于青春痘, 對於黑頭也同樣有效。 在黑頭處用橄欖油輕輕按摩, 可以溶出黑頭哦!真的很神奇。

護唇: 天氣乾燥或頻繁擦拭口紅都會引起嘴唇脫皮。 教你一個立竿見影的辦法:晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇, 再用化妝棉蘸橄欖油覆蓋嘴唇,

隔天起來嘴唇就會變得光滑哦!

Tips: 對每天都要塗口紅的人來說, 更需要這樣來保養嘴唇。 記得塗口紅後抹一點橄欖油, 可使口紅更加光澤豔麗且不易脫色哦!

頭 發 保 養

潤發:橄欖油對頭髮的保養作用, 可能是眾所周知的了。 洗髮後, 將適量橄欖油抹在頭髮上,

輕揉片刻, 用浴帽包裹一段時間, 然後沖掉, 此刻你會發現, 頭髮柔軟滋潤了許多。 常用橄欖油可使頭髮變得柔軟、光滑和秀美, 防止乾燥、脫髮和減少頭皮屑。

Tips:針對乾枯易打結的頭髮, 我們還有一招:準備純橄欖油3湯匙, 綠豆粉50克。 將橄欖油塗在頭髮及頭皮上, 用手指輕輕按摩約3分鐘, 再把綠豆粉抹於發上, 2分鐘後用溫水清洗。 洗後你會發現自己的頭髮更易梳通了, 而且更有光澤哦!

身 體 保 養

護手: 女人一雙纖纖玉手時常要接觸涼水, 還要洗衣服刷鍋洗碗, 隨即又暴露在陽光和被污染的空氣裡, 造成油脂、水分流失氧化, 最容易呈現出老化現象。 要呵護自己的雙手, 使用橄欖油可是個不錯的選擇, 每週用溫熱的橄欖油浸泡, 可使雙手恢復光滑柔軟;為雙手塗上橄欖油後進行按摩, 能促進血液迴圈, 加速養份送到手部, 並能減輕手部浮腫。

Tips: 手指上如有倒刺, 可在剪去後用橄欖油浸泡, 這樣可避免肌膚太乾燥, 角質層也不致有裂縫而再生倒刺。 常用橄欖油塗抹指甲, 可使指甲光澤透明。

減肥: 橄欖油所含維生素E,易於被皮膚吸收,從而有助於保持女性的體態美。沐浴時,先將身體洗淨,再以棉花浸橄欖油遍塗全身,然後用熱毛巾包裹,10分鐘後再用溫水沖洗一遍即可。身體有多餘脂肪贅肉,用橄欖油每天堅持塗抹按摩,能幫助脂肪燃燒代謝。尤其對小肚子上的脂肪,對產後媽媽恢復苗條體形也有好處。

Tips: 因為它消耗脂肪效果非常明顯,所以愛美的女士朋友們一定要注意的是,操作的時候千成不要把橄欖油塗於胸部,得不償失。

護足: 據說這是專業模特護足的“秘方”——給雙腳上膜。將海鹽與橄欖油以2:1的比例調配,充分按摩腳部後,再用毛巾擦乾;或在凡士林中加入數滴橄欖油,混合後即可用來給雙腳按摩。好好保養一段時間,你的足部從此會變得光滑無比哦,夏天就會有雙白嫩光滑的腳來配涼鞋啦!

食 用 營 養

外表的美麗固然重要,但是請不要忘記真正的美麗該是由內而外的。而好處多多的橄欖油不僅已經成為時尚的美容護髮用品,更是食用油類中的新寵。

橄欖油自古就被稱為“液體黃金”,是一種保健油,更有治療胃炎的功效。此外,橄欖油能抑制壞膽固醇(低密度脂蛋白),同時又能增加人體必需的好膽固醇(高密度脂蛋白)。喜歡吃沙拉的美眉可有福了,推薦你買一瓶進口的食用橄欖油,用來拌沙拉真是再好不過了,不僅味道清爽特別,而且橄欖油富含維生素A、D、E、K,這些都是易於皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量,每100克橄欖油中含8毫克,是所有植物中含量最高的。而維生素E可分解體內的脂肪,幫助分泌激素,還能預防便秘,是減肥美容的佳品哦!如果不喜歡吃沙拉,可以在每天早餐前空腹喝兩勺橄欖油,減肥的效果十分理想。橄欖油的味道芳香醇厚,回味無窮,除煎、煮、烤、炸、炒之外,在西餐菜肴、涼拌、沙拉中加入有極好效果,也可以直接用來塗抹麵包,製作烘烤食品更能保留食物原有的新鮮相當長時間。每匙500焦,可以降低熱量,並只需使用少量就可達色、香、味俱全的效果,也是美容護膚保健之極品。

可使指甲光澤透明。

減肥: 橄欖油所含維生素E,易於被皮膚吸收,從而有助於保持女性的體態美。沐浴時,先將身體洗淨,再以棉花浸橄欖油遍塗全身,然後用熱毛巾包裹,10分鐘後再用溫水沖洗一遍即可。身體有多餘脂肪贅肉,用橄欖油每天堅持塗抹按摩,能幫助脂肪燃燒代謝。尤其對小肚子上的脂肪,對產後媽媽恢復苗條體形也有好處。

Tips: 因為它消耗脂肪效果非常明顯,所以愛美的女士朋友們一定要注意的是,操作的時候千成不要把橄欖油塗於胸部,得不償失。

護足: 據說這是專業模特護足的“秘方”——給雙腳上膜。將海鹽與橄欖油以2:1的比例調配,充分按摩腳部後,再用毛巾擦乾;或在凡士林中加入數滴橄欖油,混合後即可用來給雙腳按摩。好好保養一段時間,你的足部從此會變得光滑無比哦,夏天就會有雙白嫩光滑的腳來配涼鞋啦!

食 用 營 養

外表的美麗固然重要,但是請不要忘記真正的美麗該是由內而外的。而好處多多的橄欖油不僅已經成為時尚的美容護髮用品,更是食用油類中的新寵。

橄欖油自古就被稱為“液體黃金”,是一種保健油,更有治療胃炎的功效。此外,橄欖油能抑制壞膽固醇(低密度脂蛋白),同時又能增加人體必需的好膽固醇(高密度脂蛋白)。喜歡吃沙拉的美眉可有福了,推薦你買一瓶進口的食用橄欖油,用來拌沙拉真是再好不過了,不僅味道清爽特別,而且橄欖油富含維生素A、D、E、K,這些都是易於皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量,每100克橄欖油中含8毫克,是所有植物中含量最高的。而維生素E可分解體內的脂肪,幫助分泌激素,還能預防便秘,是減肥美容的佳品哦!如果不喜歡吃沙拉,可以在每天早餐前空腹喝兩勺橄欖油,減肥的效果十分理想。橄欖油的味道芳香醇厚,回味無窮,除煎、煮、烤、炸、炒之外,在西餐菜肴、涼拌、沙拉中加入有極好效果,也可以直接用來塗抹麵包,製作烘烤食品更能保留食物原有的新鮮相當長時間。每匙500焦,可以降低熱量,並只需使用少量就可達色、香、味俱全的效果,也是美容護膚保健之極品。