如何做一個秀發飄逸的美女

說到秀發飄揚大家估計都會想起飄柔的廣告， 畫面中美女秀發飄揚， 贏得帥哥羅志祥的青睞， 由此可見除了臉要養護好， 也不能冷落了咱們的秀發呀。 俗話都說三千煩惱絲， 這也在護理上說明了問題， 護理起來真的煩惱呀， 其實烏黑亮麗的頭發是健康體質的體現， 如果出現掉發， 干枯的癥狀就說明你的頭發缺少營養， 間接說明你身體也缺少這種營養了。 所以美眉們在保養自己的身體時， 要記得寶貝自己的秀發， 這樣才能做個百分百健康美女。

要護理秀發我們該從了解頭發所需要的營養入手：

①

胱氨酸：大家都知道那些總是大魚大肉的人中都不少禿頂的人， 那是因為肉類中缺少胱氨酸， 容易造成頭發脫落， 所以我們生活中要多食用含有胱氨酸的食物， 比如玉米、黑豆、花生、黃豆、燕麥等。

②

碘：對碘大家一定不陌生， 食鹽里面含有豐富的碘， 碘可以刺激甲狀腺分泌激素， 而甲狀腺素能使頭發烏黑而有彈性。

③

鋅：可以防止發絲衰老， 如果缺少鋅的話就會引發掉發， 可以多使用牛奶， 菠菜， 紅棗。

④

銅：是頭發合成黑色素的必要的營養素， 可多食用干果、蛋類、豆類。

飲食習慣對頭發的生長有著決定性的影響， 避免過多食用脂肪類和酸性的食物， 除了飲食我們也該平時注意下護理習慣， 盡量少燙頭發， 如果一定要燙最好使用冷燙。 我們洗頭的時候一定要注意不要用太燙的水， 也不能每天洗頭， 這樣對于自己的身體和頭發都不好。 洗頭的洗發水要在手里搓出泡沫才抹到頭發上，

不要抹到頭皮上， 頭皮只需要用指腹輕輕的按摩， 然后清洗干凈。 梳子最好選用木梳， 這樣可以減少靜電對頭皮的傷害。 洗了頭不要用浴帽或者毛巾包著， 這樣的濕發和密閉的環境容易使頭發滋養細菌， 要立即吹干， 最好是自然干不要同電吹風。 頭發不干不要睡覺， 這樣不僅會使頭發糟壞還會引起頭痛。