血瘀體質的如何養生？

血瘀體質養生法

體質特點：面色晦滯， 口唇色暗， 眼眶暗黑， 肌膚甲錯， 易出血， 舌紫暗或有瘀點， 脈細澀或結代。 若病則上述特徵加重， 可有頭、胸、脅、小腹或四肢等處刺痛；口唇青紫或有出血傾向， 吐血、便黑等；或腹內有症瘕積塊， 婦女痛經、經閉、崩漏等。

精神調養：血瘀體質在精神調養上， 要培養樂觀的情緒。 精神愉快則氣血和暢， 營衛流通， 有利血瘀體質的改善。 反之， 苦悶、憂鬱則會加重血瘀傾向。

飲食調理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物， 酒可少量常飲， 醋可多吃。 山楂粥、花生粥亦頗相宜。

藥物養生：可選用活血養血之品， 諸如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。