長期喝蛋白粉的副作用

長期喝蛋白粉有一定的副作用， 會加重腸胃的負擔， 反而容易引起機體的抵抗力下降， 我們知道蛋白粉裡面的蛋白質含量特別的豐富， 長期喝蛋白粉會加重腎臟的負擔， 對於腎臟的健康是不利的， 容易產生蛋白尿的問題， 另外對於心血管的健康， 也可能會造成不良的影響， 容易引發骨質疏鬆， 容易導致肥胖的問題。

1、腸胃功能減弱， 機體抵抗力降低

長期靠蛋白質粉維持機體活力， 會降低腸胃功能及機體抵抗力。 尤其是正在發育的嬰幼兒及兒童， 腸胃正需要鍛煉的時期， 靠捷徑補充營養素是不可取的。

2、加重腎臟負擔， 造成腎功能下降， 出現蛋白尿

蛋白質需要經肝臟加工轉化為人體自身物質， 同時， 蛋白質在體內代謝時產生氨、尿素、肌苷等含氮物質， 需要經過腎臟排泄。 如果攝入過多， 增加肝、腎負擔， 對人體產生不利影響。 特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，

3、蛋白粉如果過量攝入， 易引發心腦血管疾病

蛋白粉如果過量攝入， 易引發心腦血管疾病

患有痛風的病人， 要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。 因為大豆中的嘌呤可以造成體內尿酸增高，

4、易使人肥胖， 導致骨質疏鬆

人體多餘的蛋白質在消化吸收後， 肝臟會將它們轉變成肝糖原或肌糖原貯存起來;如果肝糖原或肌糖原已經足夠， 則轉變成脂肪貯存起來;這樣就會使人肥胖。

絕經後婦女過多食用蛋白質會使腎臟排出較多的鈣， 使骨質硬化程度降低， 引起骨質疏鬆。

只要你身體健康， 飲食正常， 進食量正常， 不偏食挑食， 就完全能從食物中獲取足夠量的蛋白質， 完全不需要再額外吃蛋白質粉。 尤其春節期間家家大魚大肉， 人們蛋白質攝入量都相當過剩。

此時再吃蛋白質粉， 實屬增加內臟負擔， 對身體有害無益。 這是因為， 如果身體的蛋白質過剩， 會增加腎的負擔， 長期下去會對腎臟造成損害。 而如果本身就是腎臟方面的疾病， 更可能造成疾病急性發作。