清燉骨頭湯怎麼做呢?

骨頭裡富含多種營養成分和維生素， 尤其是鈣元素還是很豐富的， 對於缺鈣的人們來說， 平時除了可以吃鈣片或是直接食用一些富含鈣質維生素的食物外， 多喝點骨頭湯也是很不錯的， 而且骨頭湯還能增強骨質， 加促身體的發育和成長， 那麼清燉骨頭湯怎麼做呢?馬上瞭解。

原料：扇子骨500克， 直通骨1000克， 尾脊骨500克， 碎骨500克， 蔥結1小紮， 生薑1小塊， 酒50克， 清水5公斤。

步驟：

第一步：將骨頭放入溫熱水中， 用抹布將骨頭逐根洗清爽， 尤其是骨頭縫裡的血沫、雜質， 都要抹掉清洗.

第二步：將直通骨劈斷， 劈開兩片， 放入鍋中,加入蔥、薑,然後放入冷水， 冷水最好一次性加足.

第三步：用大火燒開， 撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次)， 轉小火慢慢加溫燉。

第四步：撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次)後， 轉小火燉,然後倒入酒50K左右。

第五步：從營養獲取角度考量,在水燒開後可適量加醋，

第六步：燉至2-3小時後出湯， 即完成出湯!怎麼樣不錯吧.一般豬肉骨頭湯能連續用， 家庭中可煮1-3小時左右， 可取用2次， 至扇子骨已酥化， 骨頭顏色呈灰暗色， 湯質鮮味、脂肪營養已用盡為止。 顏色：湯清而漂油。

就是將骨頭放在鍋中用小火慢慢地燉制， 然後加上各種調味料輔以調味就可以。 這個骨頭湯燉制的時間比較長， 通常情況下是要3到4個小時才能出鍋。 在燉骨頭湯的時候， 最好就是用冷水開始慢慢地燉制， 這樣才可以確保骨頭的蛋白質成分鎖住在湯裡面， 除此之外， 還可以在湯滾燙的時候加入適量的醋，

通過上面的介紹， 大家對清燉骨頭湯怎麼做也都心中有數了， 平時的飲食習慣一定要改善， 合理膳食， 補充營養， 才能讓身體更健康， 當然了骨頭湯的做法還是有很多的， 但是不管怎麼做都需要確保營養和美味才可以。