38周屁股痛

孕婦媽媽懷孕是一個漫長的過程， 肚子中的寶寶在媽媽精心的照顧下， 慢慢的發育， 孕婦媽媽的肚子會隨著寶寶的發育情況變大。 孕婦在懷孕過程中會出現很多症狀， 典型的就是腿疼和屁股痛， 因為肚子在變大的時候， 孕婦媽媽要承受的重量也在增加， 那麼孕婦媽媽在地38周的時候屁股痛該怎麼辦呢？

孕婦在懷孕期間最為明顯的變化就是肚子方面的變化了， 除此之外還有其他如孕吐、抽筋、腳水腫等症狀， 有些人這些症狀很明顯， 有些則不明顯。 那懷孕38周屁股疼怎麼辦呢?

懷孕六個月這個時候到了孕晚期了， 子宮增大會壓迫到坐骨神經等， 會導致屁股或者大腿處疼痛， 你不要經常坐的太久， 多活動活動。

那孕婦應該怎麼活動才是最適當的呢?

1、務必做好熱身運動

准媽媽由於激素的變化會使得肌肉、關節較為鬆弛， 若沒有做好暖身運動，

因此， 運動前一定要做好熱身運動， 也能避免抽筋。

2、穿著運動專用的服裝

運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能， 可避免不吸汗材質為皮膚帶來的不適， 有彈性的運動服裝也才有利於身體的活動及伸展。

3、運動強度要適當

運動時心跳速率需在每分鐘140下以內， 若是超過此範圍， 准媽媽的血流量較高， 血管可能負荷不了。

4、每次不應超過15分鐘。

准媽媽要多散步， 散步對散步是最好的增強心血管功能的運動。 散步可以讓你保持健康， 同時， 不會扭傷膝蓋和腳踝。