冬季保健冬天穿鞋大一號

俗話說：“寒從腳下起”， 因此一到冬天， 人們總習慣把腳裹得緊緊的， 生怕凍著。 殊不知， 這樣做反而不利於保暖。 專家提醒， 冬天想讓腳暖和， 別穿太厚的鞋襪， 鞋帶別系太緊， 最好再墊個鞋墊。

北京東直門醫院中醫內科主任醫師姜良鐸解釋說， 冬天室內溫度高， 如果鞋襪過厚過緊， 就容易出汗。 腳汗如果沒有及時散出， 會被鞋襪吸收， 不但會滋生細菌， 導致腳氣， 在低溫的室外， 鞋內濕氣遇冷後， 雙腳會感到更冷。 另外， 鞋襪裹太緊， 還會影響雙腳的血液迴圈， 這也是身體感覺不暖和的原因。

此外， 冬天穿鞋， 最好能大一號，

讓踝關節能夠活動自如。 再墊一雙鞋墊， 不但能保持鞋內乾燥清潔的環境， 也有利於腳部的保暖。 對於老年人、手腳經常冰涼的人來說， 尤為重要。 薑良鐸指出， 冬天少穿平底鞋， 鞋跟最好高二三釐米， 這樣的厚度可以隔絕寒冷。 此外， 鞋墊和襪子最好每天更換， 換下來的鞋墊要及時放在通風處晾曬。 如果鞋墊出現變薄、破損、褶皺等情況時， 應考慮更換。 另外， 鞋墊墊在鞋內， 如果感覺鞋子過緊， 穿後腳部出現紅腫、水泡等， 也提示你要及時更換鞋墊。