榛子仁孕婦可以吃嗎?孕婦榛子仁可以吃嗎?

榛子仁孕婦可以吃嗎？

榛子仁孕婦可以吃的。 榛子仁為樺木科植物棒、毛榛、華棒、滇棒、川棒的種仁， 它果形似栗子， 外殼堅硬， 果仁肥白而圓，

有香氣， 含油脂量很大， 吃起來特別香美， 餘味綿綿， 因此成為最受人們歡迎的堅果食品， 有“堅果之王”的稱呼；榛子仁也是人們果盤中乾果的“常客”， 是“四大堅果”之一， 榛子果實酥香可口、營養豐富， 既可生食亦可炒食。

榛子仁孕婦怎麼吃？

【食材】：南瓜300g、 雞蛋3只 、麵粉75g 、杏仁碎或榛子仁碎200g 、黑巧克力100g、 牛奶或鮮奶油50g 、糖150g 、香草糖1小袋15g 、發酵粉1小袋15g

【做法】

1、烤箱是要提前預熱180度；

2、把南瓜去皮， 用擦子擦絲。 混合糖和香草糖， 然後將砂糖吧加入南瓜裡；

3、把雞蛋打到混合物裡， 攪拌均勻；

4、把發酵粉和麵粉混合， 加入混合物裡， 再加上杏仁碎， 攪拌；

5、在模具底鋪上一張烤紙， 周圍抹上黃油。 把混合物倒入模具中， 放入烤箱烤20分鐘；

6、黑巧克力必須切碎加牛奶或奶油， 隔水煮溶或微波爐煮溶， 比較像稀釋液體；

7、在蛋糕面撒上果仁碎， 擺上奇異果片， 聖女果裝飾就完成了。

榛子仁的營養價值有哪些？

1、榛子仁本身富含油脂， 使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收， 對體弱、病後虛羸、易饑餓的人都有很好的補養作用；

2、它的維生素E含量高達36%， 能有效地延緩衰老， 防治血管硬化， 潤澤肌膚的功效；

3、榛子仁裡包含著抗癌化學成分紫杉酚， 可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症， 可延長病人的生命期；

4、榛子仁本身有一種天然的香氣， 具有開胃的功效，

豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用；

5、榛子仁還具有降低膽固醇的作用， 避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害， 能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。