痛風可以吃小米嗎

小米是一種常見的穀物， 不僅煮出來的粥香甜可口， 而且口感也比較嫩滑， 易於人體消化和吸收， 同時小米也是一種很好的滋補佳品， 起到養胃的效果， 冬天食用還能夠驅除體內寒氣， 特別適合有胃病的朋友食用。 而且小米屬於低嘌呤的穀物， 那麼， 對於痛風患者來講， 可以吃小米嗎？

痛風當然可以吃小米。 小米不僅營養價值高， 而且嘌呤含量低， 痛風者主要是不能食用一些高脂肪、高嘌呤的食物， 否則不利於緩解病情。 而食用小米並不會給痛風者帶來負擔， 或者說是導致更加嚴重的病情， 而且還能夠對其身體起到積極的作用。

痛風者常會由於身體疼痛出現心情煩躁或者是睡眠品質也會有所下降， 而適量食用小米， 既可以消緩人體疲勞， 又能夠起到鎮靜的作用， 特別是在晚上， 喝上一小碗小米粥， 不僅能夠改善失眠的症狀， 而且還能夠補充痛風者體內所需營養物質。

而且， 小米還具有滋補養胃的效果， 特別是對於腸胃不好的朋友， 可以每天早上喝一碗小米粥， 保護腸胃免受其他食物的刺激， 對於痛風者來講也是起到積極的作用。 否則胃疼， 再加上痛風引起的疼痛， 也是非常令人苦惱的。

因此說， 痛風可以吃小米， 適量食用小米能夠對痛風患者起到積極的作用， 而且小米作為一種常見的穀物類， 具有豐富的營養價值， 其中的微量元素和礦物質含量也比較豐富。 同時小米也可以和紅棗或者枸杞搭配煮制， 好喝美味。