春季導致春困的幾個原因

春季萬物復蘇， 但人們卻經常感到困倦、疲乏， 無精打采、昏昏欲睡， 這就是所謂的“春困”。 該如何消除春困

易犯春困的原因

專家解釋，

因為在漫長的冬季， 大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。 春天陽光普照， 氣溫上升， 皮膚血管漸漸擴張， 血流量大大增加， 汗腺和毛孔也隨之開放。 但是， 人體血液總量並未增加， 致使大腦血液供應量相對減少， 大腦供能不足， 加之春天溫暖的氣候和較高的濕度， 對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用， 自然會感到頭腦發沉， 昏昏欲睡。 所以， 使人感到困倦， 想睡覺。

同時， “春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。 其中， 吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。 吃過多熱性食物， 如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等， 容易導致胃火上升， 陰陽上亢， 出現眼睛腫痛、臉腫， 嚴重者還伴有臉色潮紅， 乃至心火上升。

內火易傷人體氣陰， 導致人體體質、免疫力下降， 從而影響人的精神狀態和工作情緒， 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。 而長期處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中， 也會加重“春困”症狀。

對抗春困的飲品推薦

薄荷綠茶

是很值得推崇的飲品， 提神且健康。 製作方法：將買來的中藥薄荷葉洗淨放入杯中， 加入適量綠茶， 加熱水， 等15分鐘左右香味散出後即可飲用， 也可根據自己的口味加入適量蜂蜜或冰糖。 薄荷性味辛涼， 含有揮發油， 主要成分有薄荷醇、薄荷腦等， 具有疏風散熱、提神醒腦的功效；綠茶中的咖啡因對大腦皮層也有明顯的興奮作用， 雙劍合璧， 防困效果極佳。

茉莉花茶

民間有春宜飲花之說， 茉莉花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶上品。 《中藥大辭典》中有記載：茉莉花有理氣開鬱、辟穢和中的功效， 常飲茉莉花， 有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血壓、抗衰老的功效。 春季飲茉莉花茶， 還可以促進人體陽氣生髮， 促進血液迴圈， 香而不浮、爽而不燥， 令人神清氣爽， 使春困自消。

檸檬果汁

對抗春困的另一個辦法， 就是給味覺來點刺激， 山楂、話梅等口感較酸的食物值得推薦， 飲品當屬檸檬果汁。 檸檬汁含有煙酸和有機酸， 不但具有抗氧化、美容養顏的功效， 根據美國的研究報告顯示， 維生素c和維生素e的攝入量達到均衡標準， 有助於強化記憶力， 提高反應靈活度。 來一杯酸酸的檸檬汁， 不但能消除困意，

而且明目清腦、改善記憶力， 何樂而不為呢。