怎麼喝酒不傷肝？盤點各種酒水的健康喝法

過年期間， 要如何喝酒才不傷肝呢？無論是誰喝酒最擔心的就是是否會傷肝， 但是在春季期間喝酒是在所難免的， 這可怎麼辦呢？小編來教大家幾招， 看看怎樣在過年喝酒不會傷肝吧。

過年怎麼喝酒不傷肝

啤酒：一杯起， 兩杯止。 啤酒的酒精含量最低， 可以說是酒類裡面最不容易醉人的。 啤酒以發芽大麥為主要釀造原料的一類飲料， 營養價值較高， 含有碳水化合物、多種氨基酸、維生素、鈣、鐵、磷等物質有“液體麵包”之稱。 但啤酒利尿， 而且容易讓胃部發脹， 因此不宜多喝。 患有胃炎、消化性潰瘍、肝病、膽結石、痛風、高血壓、糖尿病的人群要慎飲啤酒。

這是由於啤酒的成分所決定的。 啤酒中所含有的草酸會使人體中的尿酸量增加， 尿酸高的患者不宜飲用。 飲用啤酒還會導致高血壓患者的血壓升高， 胃病患者的胃黏膜損害等。

黃酒：不超過100ML。 黃酒屬於低度釀造酒， 其含有豐富的營養， 如糖分、有機酸、豐富氨基酸和部分維生素， 適當飲用可以促進消化酶分泌， 但一天不能超過100ML。

紅酒：不超過100ML。 紅酒是酒中較為健康的一種， 除了酒精含量低之外， 紅酒還含有多種氨基酸、維生素C， 多種有機酸、礦物質以及一些“酚類物質”， 少量飲用紅酒可以降低血壓， 對人體心血管具有保護作用。 紅酒雖好， 也不能過度飲用， 每天不宜超過100ML。 另外， 喝酒對女性和男性的影響並不相同，

在同樣適量的情況下， 酒精對男性的影響稍低， 所以， 女性千萬別認為紅酒酒精濃度不高且能美容就可以多喝。

白酒：不超過50ML。 白酒主要成分是乙醇和水， 小小的一杯白酒， 其含熱量卻不低， 2兩50度左右的白酒幾乎就相當於一碗米飯了。 另外， 其酒精含量較高， 喝多了最容易加重肝臟的負擔。

那麼， 哪些喝酒方法是最容易傷肝的呢？

過年最危險的3種喝酒方法

“混搭”最傷身。 飲酒混搭創意百出， 如紅酒加雪碧， 威士卡加冰紅茶， 啤酒加可樂， 或者“紅、白、啤”輪番上陣……專家稱， 常用兌酒的碳酸飲料， 在胃裡釋放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸， 從而加大傷害， 且喝的人覺得像在喝飲料， 就使勁喝，

一旦察覺到有酒精作用時， 就已經喝多了。

“一口悶”最易醉。 喝酒千萬別過猛過快。 要慢慢喝， 讓身體吸收得慢一些， 就著菜來喝， 這樣能有時間分解體內的乙醇。 千萬別空腹喝酒。 先喝一杯牛奶， 或吃幾片麵包， 勿空腹喝酒， 以免刺激胃黏膜。 還可提前服用維生素B以保護肝臟。

喝酒抽煙最易喝“高”。 有的人一支煙、一杯酒， 快樂似神仙。 酒到興頭， 撿起煙來點， 事實上， 邊喝酒邊抽煙， 是傷肝又傷肺。 因為香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用， 相當於被“麻醉”了， 不知不覺中就會大大增加飲酒量。

過年喝酒不傷肝， 就要多注意以上幾點哦。