什麼東西排毒最有效果？

毒素， 會影響身體的發育， 不能促進血液的及時替換。 毒素不能排放出來， 會讓整個人的臉色發黃， 沒有氣血。 毒素的長期累積， 會讓身體吃不消的， 讓身體的負重很大， 所以很多人為這個問題感到煩惱。 那麼， 有沒有什麼東西可以幫助我們將體內的毒素及時排放出來呢?不要著急， 接下來讓我們看看究竟什麼東西可以幫助大家的毒素排出。

一、食物排毒法：

在5-7天內給你的身體來個大掃除， 自我清理毒素。

肝臟是解毒的重要器官， 所以必須減緩肝臟的超負荷運動。 需要控制小麥、肉類、乳製品， 鹽和糖， 食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。 以米飯為主食， 能淨化腸胃且不會加重消化負擔， 它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

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盡情享受蔬菜和水果， 高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。 不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，

是由於它們含有淨化物質。

TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好， 不過不必緊張， 人體此時正在進入一種“康復危機”， 此時肝臟正在努力去除毒素， 會導致頭痛、疲乏。

二、運動排毒法： 對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說， 這是最合適的方法。

1、每日至少散步30分鐘， 做些輕柔舒緩的運動， 如慢跑、打太極拳。

2、練習腹式呼吸：平躺下來， 用鼻孔吸氣， 然後屏氣， 氣流經過腹腔， 再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來幫助出汗， 10到15分鐘後沖一下涼水澡， 刺激血液迴圈。

4、運動的同時， 要時刻補充水分， 也可以喝綠茶， 但絕不能喝碳酸飲料。 市場上的運動型飲料， 在排毒的幾天裡最好不要飲用。

三、美容排毒法：

皮膚是身體排毒的重要途徑， 而當體內毒素累積過多時， 皮膚也會首先報警。 膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

身體幹刷按摩

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩， 被譽為促進身體排毒的真正妙方。 按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通， 從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。 通常可採用圈狀按摩手法， 自下而上地對全身施加按摩力， 注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

四、泡澡排毒：

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉， 將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來， 從而使肌膚變得健康有彈性。 天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，

在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油， 會起到不錯的排毒效果。

五、簡易排毒法： 如果你工作忙碌， 作息時間不穩定， 可以使用簡易的方法輕鬆排毒。

1、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水， 這一動作有利於水經過肝臟， 帶走在體內沉積了一夜的毒素。

2、每天吃一個蘋果， 其為天然的解毒劑， 它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。

3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜， 通過肌膚排汗的過程， 促進淋巴及血液迴圈， 從而將毒素排出。

經過小編對於什麼東西可以排毒的介紹， 相信大家一定對這個問題有了新的看法了。 有吃東西進去可是沒有排毒， 這是不科學的， 而且毒素的積累讓人消耗能量很多的。

所以像什麼便秘的， 這些人可是要多多注意了。 如果沒有辦法解決這個問題大家可以試試這個方法的。