脾虛眼袋大，多吃黃色補脾的食物助改善！
很多女人會脾虛， 而脾虛對女性的影響很大， 易出現水腫體質， 導致眼袋問題嚴重。 那麼脾虛吃怎麼辦呢？中醫有“黃色進脾”的說法， 同時黃色食物大多有抗氧化功能， 可延緩皮膚衰老。 所以， 女人要從日常食療中補脾， 可以吃下列12種黃色食物哦！
1、木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素， 能有效消化蛋白質， 增強人體對食物進行消化和吸收功能， 可以健脾消食。 木瓜含有凝乳酶， 大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質， 對通乳和提高人體免疫力都有很多的作用。
2、胡蘿蔔——健脾除疳
胡蘿蔔可健脾除疳。 胡蘿蔔含有的維生素A， 是人體正常生長發育所必需的物質， 能促進嬰兒生長發育。 蘿蔔富含植物纖維， 能加強腸道蠕動， 達到利膈寬腸的目的， 也能通便防止癌症發生。 同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂、血糖。
3、蜂蜜——補脾緩急
蜂蜜味甘、性平， 歸脾、肺、大腸經， 補脾緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便。 適合脾胃虛弱胃痛， 津虧腸燥便秘的人食用。 近代也用於消化性潰瘍。
不過， 如果有濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀的人， 就不適合吃蜂蜜了。 再者蜂蜜不宜與蔥、萵苣同食。
4、玉米——益中補脾
中醫認為， 玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加， 所以， 玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。 鮮玉米中含有大量的維生素E、A。 維生素E能延緩人體衰老， 減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素A對乾眼症及神經麻痹有輔助治療作用。
5、菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞
菊花茶性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效。 其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。 此外， 菊花茶， 也有舒緩神經的鎮靜效果， 對於消除疲勞， 提高睡眠品質有明顯成效。
6、南瓜——健胃消食
"南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經"， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可"吸附"細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。 可用南瓜煮粥或湯， 滋養腸胃。
7、地瓜——補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用， 適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉的人食用。 但是， 吃太多會易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
8、小米——健脾養脾
小麥營養豐富， 纖維素含量高， 可以調理腸胃， 促進腸胃補脾健脾。 小麥是粗糧， 經常食用， 還可以排除毒素， 減少患結腸癌的幾率。 另外個， 小麥有補氣養心的作用， 有心病的人適合吃小麥。
9、柿子——健脾、清熱去燥
適當食用柿子可清熱去燥， 還具有軟堅、健脾、治痢、止血等功效， 可緩解痔瘡痛或出血、大便幹結、高血壓、喉嚨痛、乾咳等症狀。
10、栗子——補脾健胃
栗子味甘、性溫， 歸脾、胃、腎經。 適合有脾虛食少， 反胃， 瀉泄的人食用。 氣滯腹脹者忌食。
11、馬鈴薯——補氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平。 具有補氣、健脾的作用。 宜於脾虛體弱，食欲不振，消化不良。不過，一定要注意！發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，不要吃。
12、黃豆——利尿解毒
黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養價值最豐富。
在豆類食物中，黃豆可謂是一個主角。中醫認為，黃豆性味甘平，歸脾經和胃經，有清熱利尿和解毒的功效，它對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時，黃豆是蛋白質主要來源，對補充營養很有用。
以上就是小編推薦的補脾的食物了，你是否瞭解了呢？如果你也有脾虛的毛病，就趕緊試試上面所介紹的食物吧！
宜於脾虛體弱，食欲不振，消化不良。不過，一定要注意！發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，不要吃。
12、黃豆——利尿解毒
黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養價值最豐富。
在豆類食物中，黃豆可謂是一個主角。中醫認為，黃豆性味甘平，歸脾經和胃經，有清熱利尿和解毒的功效，它對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時，黃豆是蛋白質主要來源，對補充營養很有用。
以上就是小編推薦的補脾的食物了，你是否瞭解了呢？如果你也有脾虛的毛病，就趕緊試試上面所介紹的食物吧！
