膽固醇偏高怎麼辦？7種食物讓膽固醇數值down下來

1丶蘋果

富含果膠丶纖維素和維生素C， 有非常好的降脂作用。 如果每天吃兩個蘋果， 堅持一個月， 大多數人血液中的膽固醇會降低。

2丶海帶

含豐富的牛磺酸， 可降低血壓中的膽固醇， 也可以抑制膽固醇的吸收， 促進排泄。

3丶牛奶

含比較多的鈣質， 能抑制體內膽固醇產生， 也可減少人體對膽固醇的吸收。

4丶胡蘿蔔

富含果膠酸鈣， 它可和我們身體的膽汁發生化學反應， 將膽固醇從大便中排出。

5丶杏仁

膽固醇稍高的人， 可以適量的吃杏仁， 達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。

6丶玉米

含有豐富的鈣丶磷丶維生素等， 具有降低血清膽固醇的作用。

7丶蜜橘

含有豐富的維生素C， 多吃可以提高肝臟解毒能力， 加速膽固醇轉化，