夏天如何防暑 必備的食療方案

到了夏季之後， 天氣炎熱。 上火是很多人常見的病症。 如何降火是很多人頭痛的問題。 一般來說， 除了天氣突變意外， 夏天的人是不容易感冒的， 如果這個時候出現了這些症狀， 一般是由於身體內火上升， 憋出來的病。 所以， 這個夏天你的重點就是要降火!下面我們就來看看， 具體的做法有哪些。

四神湯適夏季調理

若要調理脾胃， 夏天最適合吃四神湯， 可健脾胃、補虛勞、益氣養肺， 來調整消化功能、補中益氣， 是很好的夏日養生食療。 醫師提醒， 夏天有時會有濕氣過高的情況， 例如下周可能會有連續大雨，

補藥型食材少碰

雖然四季都可進補， 但專家醫師提醒， 應先讓醫師針對體質做調理， 不要貿然選用補藥。 雖然在屬性上， 西洋參比高麗參涼， 但夏天易上火的人仍不建議選用參類進補品，

家中常備竹葉水

夏天調養要“瀉火”， 專家醫師認為喝竹葉水是最適當的， 任何體質都能喝。 可在中藥行買到乾燥淡竹葉， 1捆可用1000c.c.的水煮滾後待涼即可飲用， 有去煩熱、利尿、消心火作用， 每天最多800c.c.即可， 有腹瀉情況者不要喝。

荷葉茶解暑消腫

荷葉也是夏天消暑的食材之一， 而且有消水腫作用。 作法是幹荷葉18克， 茅根、蘆根各7克， 加水800c.c.後大火煮滾將所有的材料放入， 轉小火熬煮5至10分鐘左右， 待涼即可喝。 提醒有腹瀉情況者不要喝。

沒胃口， 無力要小心

專家醫師也提醒， 夏天許多人常不小心吃太多涼性瓜果或冰品， 導致腹瀉、吃不下、全身無力等症狀， 當有這些症狀出現時就要小心， 可能不是中暑， 所以不能再吃寒涼性的食物， 應該以健脾胃為主， 趕快調理腸胃吸收能力。