抗衰老多吃這三種食物，讓你保持青春靚麗

不少人都有一個錯誤的觀念， 就是吃豬蹄可以補充膠原蛋白抗衰老， 其實不然， 讓我們皮膚變得光滑的不是豬蹄中的膠原蛋白， 而是它所含有的脂肪。 而脂肪可以起到潤膚的作用， 這就是皮膚變光滑的真正原因。 可是豬蹄吃多了還有可能讓人變胖， 嚴重的甚至會引起高血脂。 那麼抗衰老吃什麼最好呢？

抗衰老吃這三樣就對了， 第一樣人人都愛吃

1、番茄

番茄還有豐富的維生素C， 是愛美人士的心頭好。 番茄具有抗氧化和增強身體體質的功效， 不僅可以讓你皮膚白皙通透， 還可以延緩衰老， 讓你保持青春靚麗。

2、豆類食品

豆類食物中富含蛋白質以及維生素， 具有加速膠原蛋白再生， 從而達到抗衰老的效果。 豆類食品是一種高蛋白、低脂肪食品， 它含有豐富的植物蛋白， 其蛋白質含量高達30%-50%， ， 且富含人體需要的8種必需氨基酸， 大豆食品幾乎不含膽固醇， 卻含有豐富的磷脂和豆固醇， 有助於降低血清膽固醇。 大豆中含有豐富的礦物質和B族維生素， 大豆異黃酮具有一定的抗氧化作用。

3、三文魚

三文魚中富含蛋白質， 容易被人體吸收。 多吃三文魚， 可以起到補充膠原蛋白的作用。 而且它有個好處就是脂肪含量很低， 即使多吃， 也不會讓人發胖。 反而會讓人的皮膚變得更緊致， 更光滑。

其實要抗衰老， 不僅要食療， 還要保持一個好的生活作息也很重要， 好的作息也能讓皮膚保持一個富有膠原蛋白的狀態。