現代社會有熬夜習慣的人越來越多了，
工作、娛樂占據去了不少該有的睡眠時間，
經常熬夜對身體的損害是顯而易見的。
那么熬夜之后我們可以吃什么，
幫助快速恢復身體的機能的？
熬夜后常吃這3種水果，
快速恢復身體元氣
一、香蕉
香蕉屬于高鉀食物，
其鎂的含量也很豐富。
現代醫學證實，
鉀能維持正常的血壓與心跳，
防止血壓上升及肌肉痙攣，
而鎂則具有消除疲勞的效果。
此外，
香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，
立刻被人體吸收，
是一種快速的能量來源，
所以在熬夜之后吃香蕉能夠補充體力。
二、橙子
橙子含有豐富的維生素C，
維C可以減輕電腦輻射的危害，
抑制色素顆粒形成，
使皮膚白皙潤澤。
對于熬夜 的人來說，
休息不夠會導致便秘，
橙子 中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，
具有生津止渴、開胃下氣的功效，
利于清腸通便，
排出體內有害物質，
增強機體免疫力，
還可增加血管的彈性，
降低 膽固醇，
是一種“療疾佳果”。
三、蘋果
俗話說“每天一蘋果，
醫生遠離我”，
蘋果是一種“全方位的健康水果”，
其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃 酮類營養物質。
熬夜的人很容易出現因內分泌失調導致的便秘或者肥胖、皮膚變差等情況。
蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，
可有效防止體 態肥胖，
增加血色素，
使皮膚變得細膩。
其豐富的果膠，
還可以促進排泄，
防止動脈硬化。
