月經期吃什麼排毒

現階段月經期間吃什麼排毒呢?這個問題引起了很多女性朋友的關注， 要知道經期當中， 女性朋友的飲食是非常關鍵的， 尤其是站在中醫角度來說， 注重排毒對於女性朋友的身體健康有著很大的幫助。

首先， 女新跟朋友在月經剛剛來的時候， 必須要多多補充水分， 並且注重飲食方面不可攝入辛辣刺激的食物， 保持一個清淡適口、易消化的飲食標準是最好的。 在剛剛來月經的前兩天， 最好多攝入蛋白質豐富的食物， 比如豆製品以及魚肉、瘦肉等， 這個時候必須要保持大便的暢通， 才能使得經期當中女性的舒適感提升。

其次， 我們都知道流質食物容易吸收的同時， 也可以幫助大家補充營養， 所以建議大家整個經期主要以流質食物為主， 這樣排毒功效也會更好。 在月經期間最需要注重的就是， 千萬不要攝入生冷、刺激的食物， 因為這樣的食物不僅會刺激女性胃腸道，

最後， 在月經期間最好不要喝茶喝咖啡、酒之類的， 建議女性朋友在經期完了之後多攝入一些蛋白質比較豐富、鐵元素喝鎂元素、鈣元素等比較豐富的食物來補充營養， 解決自己身體流失的成分以及血液。

想要在月經期間排毒效果更好的話， 還可以注重睡眠方面的問題， 飲食以及睡眠在月經期間都是非常重要的， 大家可以在臨睡之前， 為自己沖泡一杯熱牛奶或是用溫水泡泡腳之類的， 這樣更能讓自己快速進入優質睡眠狀態。