冬季中醫養生小常識 補腎壯陽的食物

冬季中醫養生小常識 補腎壯陽的食物

海參

海參裡面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質， 對於改善男女的腎臟功能有強效。

可以改善腦、性腺神經功能傳導， 減緩性腺的衰老， 激發雌激素， 抑制排卵和刺激宮縮。 食用海參補腎要按照療程食用， 堅持早晚各吃一個海參， 可以改善腎虛， 性冷淡等症狀。

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蓮子

蓮子在養心安神、健脾、補腎等方面有很好的藥用價值，

歷代醫藥典籍多有記載。 同時， 蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富， 具有維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用， 蓮子還有鎮靜、強心、改善更年期症狀、延緩衰老等多種作用。

冬季中醫養生小常識 補腎壯陽的食物

何首烏

何首烏最為人所知道的就是其黑髮潤發的功效， 但是何首烏補肝腎的功效也不差， 尤其對於陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等症狀都具有一定的療效。 同時還可以用於慢性腎功能衰竭。

冬季中醫養生小常識 補腎壯陽的食物

鵝肉

自古以來流傳著「喝鵝湯， 吃鵝肉， 一年四季不咳嗽”的諺語。 常食鵝湯、鵝肉， 可以防治咳嗽， 還能補益五臟。

冬季中醫養生小常識 補腎壯陽的食物

羊肉

冬天吃羊肉非常合適， 因為羊肉性溫， 能給人體帶來熱量。 中醫說它是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之妙品，

是一種良好的滋補強壯食物。

冬季中醫養生小常識 補腎壯陽的食物

不要蒙頭睡覺

冷天， 不少人因為怕冷， 睡覺時頭也縮進了被窩裡這種蒙頭睡覺的習慣很不好。 之所以不好， 是因為蒙頭睡覺， 被窩裡的空氣不流通， 氧氣就會越來越少， 時間一長，

空氣就變得混濁不堪。 這樣， 人就會感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒， 出虛汗。 第二天會感到疲勞。

冬季中醫養生小常識 補腎壯陽的食物

不要夜間憋尿

冬天夜長， 有些人就寢後因怕冷而長時間憋尿， 這樣做對身體有害。 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質， 尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿，還可能導致尿痛、尿血和漏尿現象的出現，尤其是女性。

冬季中醫養生小常識 補腎壯陽的食物

強身健心

冬天大家都是選擇窩在家裡，不願意出門，這樣會減慢我們的新陳代謝，導致內分泌失調，影響身體健康，所以我們應該在晴朗的天氣，溫暖的陽光下，多做運動，打打羽毛球，跑跑步之類的有氧運動。 尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿，還可能導致尿痛、尿血和漏尿現象的出現，尤其是女性。

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強身健心

冬天大家都是選擇窩在家裡，不願意出門，這樣會減慢我們的新陳代謝，導致內分泌失調，影響身體健康，所以我們應該在晴朗的天氣，溫暖的陽光下，多做運動，打打羽毛球，跑跑步之類的有氧運動。