入秋之後要如何養肺？

秋季的氣候以乾燥為主， 秋燥容易傷到肝臟， 所以在這個時節我們最好在日常飲食上面要多做好養生保健作用。 可以選擇多吃養肺潤肺的食物來養護好肝臟， 那在入秋之後我們要如何養肺呢？下面我們一起來看看吧！

秋季養肺要多吃的白色食物

入秋後肺是最容易受傷害的， 雖然肺在秋天最易傷， 但反過來看， 此時也是養肺的最佳時機， 也就是說， 肺臟與白色都屬金， 肺與白色相對應， 所以吃白色食物可收到養肺效果。 下面我們來看看哪些白色食物可以養肺吧！

1、杏仁

用來日常飲用的杏仁露，

不妨採用南杏仁。 做法很簡單， 杏仁磨漿隔渣後加水、糖、奶煮開， 或者直接買現磨的杏仁粉沖煮， 一杯可口的杏仁露就做好了。 一杯杏仁露， 配上全麥麵包、雞蛋等， 一頓豐盛的早餐便做成了。

2、雪梨

在秋季若因氣候過度乾燥， 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀， 可多食梨。 想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質， 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨， 必須隔水蒸過、煮湯， 或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人， 不宜多吃水梨， 因水梨性寒， 多食腹瀉加劇。

3、山藥

天氣枯燥， 易傷肺津， 招致陰虛， 出現口幹、咽幹、唇焦、乾咳等病症， 此時進補山藥最為適合， 因山藥是安然平靜之品， 為滋陰養肺之上品。 山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲，

還能夠熗炒、熬粥， 適合不同體質的人食用。 在烹飪山藥時， 一旦切片、切塊、切絲等， 一定要將山藥放在水中保存， 以免山藥氧化， 失去口感和雪白的外觀。

4、白蘿蔔

白蘿蔔能消食健脾順氣。 蓮藕白蘿蔔燉骨頭或者蓮藕白蘿蔔煲牛腩，

都不愧是午餐的一道好湯或者好菜。 民間有一個驗方：白蘿蔔可以輔助治療熱性哮喘， 在此湯中還要加入實五臟、厚腸胃的麥芽糖。 具體的方法是將生白蘿蔔榨成汁之後再做， 這樣的白蘿蔔汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。

養肺潤肺的水果有哪些？

1、梨

梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有清熱解毒， 潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。

2、大棗

大棗能養胃和脾、益氣生津， 有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症， 是一味用途廣泛的滋補良藥。

3、葡萄

葡萄營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。 經常食用， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益。 葡萄制幹後， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

4、甘蔗

甘蔗汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔， 有“天生複脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑， 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

四款潤肺養生茶， 養護好你的肺

1、桑菊枇杷茶

材料：桑葉15g， 菊花20g， 枇杷葉20g

功效：治療及預防秋季感冒， 疏散風熱、潤肺止咳

制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。

2、麥冬竹葉茶

原料：麥冬竹葉茶的原料：麥冬15克、百合15克、竹葉四錢

做法：將上述原料混合， 放入鍋中， 用1000毫升水煎煮。 煮至約還剩一半兒水的時候就可以了。 瀝出湯汁後， 於早晚各飲用一次。

3、金菊潤肺茶

用料：金銀花、菊花各15克， 桑葉20克， 薄荷、甘草各3克。

作法：所有材料均放入鍋中，

沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。

功效：此道茶飲有鎮定安神， 治療感冒、咳嗽的作用， 並可消除胃部脹氣， 消化不良、咽喉腫痛等症狀， 有祛風散熱、消除頭痛、明目養肝的功效。

4、白木耳茶

將白木耳20g洗乾淨， 加水和冰糖20g燉熟， 再將茶葉5g用溫水泡5分後取汁與入白木耳湯， 攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之作用。

入秋後可以常吃的潤肺養肺食療方

1、銀耳雪梨湯

食材：銀耳、雪梨、冰糖

做法：1)、先將銀耳洗乾淨，然後用清水浸泡二十分鐘左右

2)、雪梨洗好之後去皮去核，切成小塊狀

3)、鍋中倒入清水，大火煮開，然後銀耳倒進去

4)、煮開之後就轉用小火煮二十分鐘

5)、然後就可以把雪梨放進區一起煮，大概煮十分鐘

6)、十分鐘後就接著把冰糖放進去，煮兩分鐘之後即可出鍋啦

功效：1)、銀耳雪梨湯能夠止咳潤肺，是秋季一道保健養生佳品。

2)、銀耳長期服用可以潤膚，祛斑等功效，特別適合女性朋友食用。

3)、雪梨能夠降低血壓和養陰清熱的功效，能夠潤肺清燥、生津潤燥等功效。

2、銀菊蘆根飲

食材：銀花、菊花、冬桑葉、杏仁、蘆根、蜂蜜

做法：1)、將上方加清水適量煮沸後，文火煎煮5分鐘左右，去渣取汁，加蜂蜜拌勻

2)、分3次服完，每日1劑，連續3-5劑

功效：本食療可清熱宣肺，化痰止咳，疏風解表。適用于肺炎初起，發熱而微惡風寒，頭痛，咳嗽。本食療主治小兒肺炎支原體肺炎等疾病。

攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之作用。

入秋後可以常吃的潤肺養肺食療方

1、銀耳雪梨湯

食材：銀耳、雪梨、冰糖

做法：1)、先將銀耳洗乾淨，然後用清水浸泡二十分鐘左右

2)、雪梨洗好之後去皮去核，切成小塊狀

3)、鍋中倒入清水，大火煮開，然後銀耳倒進去

4)、煮開之後就轉用小火煮二十分鐘

5)、然後就可以把雪梨放進區一起煮，大概煮十分鐘

6)、十分鐘後就接著把冰糖放進去，煮兩分鐘之後即可出鍋啦

功效：1)、銀耳雪梨湯能夠止咳潤肺，是秋季一道保健養生佳品。

2)、銀耳長期服用可以潤膚，祛斑等功效，特別適合女性朋友食用。

3)、雪梨能夠降低血壓和養陰清熱的功效，能夠潤肺清燥、生津潤燥等功效。

2、銀菊蘆根飲

食材：銀花、菊花、冬桑葉、杏仁、蘆根、蜂蜜

做法：1)、將上方加清水適量煮沸後，文火煎煮5分鐘左右，去渣取汁，加蜂蜜拌勻

2)、分3次服完，每日1劑，連續3-5劑

功效：本食療可清熱宣肺，化痰止咳，疏風解表。適用于肺炎初起，發熱而微惡風寒，頭痛，咳嗽。本食療主治小兒肺炎支原體肺炎等疾病。