什麼泡腳治失眠效果好嗎？

很多人在平時的時候經常會出現無精打采， 甚至會出現身體虛弱的症狀， 這個時候可以通過用泡腳的方式來進行環境一般主要有用醋泡腳或者是用白醋泡腳， 效果方面都是非常不錯的。

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一、用什麼泡腳治失眠？

睡眠煩惱是很痛苦的事情， 不僅白天無精打采， 還會導致身體狀況下降。 腳被稱為人的“第二心臟”， 在冬季堅持泡腳和足部按摩， 對治療失眠效果很好。 自己在家泡泡腳， 不僅可以節省去“洗腳城”的時間， 我們瞭解到自己身體的情況， 都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方， 然後“對症下藥”地泡腳。

1、醋泡腳

提起米醋， 大家都知道它是生活中常用的調味品， 用它能做出各種味美可口的飯菜， 但對於它的保健功效卻知之甚少。 專家指出， 用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”， 如果在溫熱水中加些醋， 每天睡前用其浸泡雙腳， 就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用， 對身體是大有好處的。

每天用醋泡腳半小時， 可以協調交感和副交感神經的興奮程度， 調節、疏理、鬆弛緊張的神經， 調和經絡氣血， 通達平衡陰陽， 堅持日久， 就可大大改變睡眠品質， 治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。 具體操作辦法是：每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中， 加食醋150毫升浸泡雙腳（水溫以腳能承受為准）， 水應淹沒踝關節， 每次浸泡10分鐘即可。

白醋的收斂效果也不錯， 而且可以殺死細菌。 不過， 泡腳之前一定要先稀釋，

一般一盆水中放5-10毫升即可， 以腳放進去不感到刺痛為好， 但腳上有傷口的人不建議使用。 專家指出， 酸性環境能有效抑制真菌生長， 醋呈弱酸性， 所以每天洗腳時， 在洗腳水中加入兩勺醋， 不但可以破壞真菌滋生的環境， 還能夠改善足部的皮膚。 與之相反， 鹼性環境會助長真菌滋生蔓延， 因此洗腳時忌用鹼性肥皂。