肝臟的營養品

人體的五臟六腑都是有著非常重要的作用， 其中肝臟不僅是代謝器官還參與著消化能力， 一旦出現疾病就會導致身體消瘦渾身乏力等現象， 想要讓肝臟更加健康平時一定要對肝臟進行保養， 所以無論飲食起居都要特別的注意， 其中很多人會通過食用一些營養品來對來維持肝臟的健康， 下面一起瞭解一下肝臟的營養品

肝臟的營養品

脂肪不是肝臟的敵人

看著身邊得脂肪肝的人越來越多， 不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。 一旦患上脂肪肝就只能變成“小白兔”！脂肪的功能：實際上， 不管有沒有脂肪肝， 脂肪都是肝臟必不可缺的營養， 少了它， 肝臟就沒法正常工作。 攝入提示：“有些患者查出脂肪肝後就開始只吃蔬菜和水果， 這是很大的誤區。 ”即使得了脂肪肝， 也不用徹底與肉類告別。 要養肝護肝， 每天吃的食物中， 脂肪和蛋白質的比例最好分別占20%，

剩下的60%為碳水化合物， 也就是主食等。 肝臟需要脂肪， 但不代表需要過多的脂肪， 所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

蛋白質能修復肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物， 是肝臟的最愛。 蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”， 能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克， 對於肝功能受到損害以及減弱的人來說， 適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康， 防止它進一步受到傷害。 患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克

肝臟愛吃糖

糖的功能：大部分人都不知道，

糖是保護肝臟的重要物質。 每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右， 如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態， 就會影響肝臟功能。 糖還能合成一種叫肝糖原的物質， 儲存在肝臟中， 可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

上面就是對肝臟的營養品的介紹， 通過瞭解之後我們知道對肝臟有好處的營養品有很多種， 但是光依賴營養品對身體調整是不夠的， 我們平時在生活中也要多進行運動和清淡的飲食， 另外肝臟不好的朋友儘量不要熬夜。