吸二手煙後要怎麼排毒才好

相信吸煙產生的危害問題大家都瞭解， 可是不吸煙的人被迫吸了二手煙， 同樣也不利於健康， 所以要注意瞭解排毒的方法， 我們可以多吃含硒豐富的食物， 補充維生素c。

1、多吃含硒豐富的食物

吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低， 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。 所以要多吃含硒豐富的食物， 如動物肝臟、海藻及蝦類等。

2、喝茶

煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，

茶葉有抗輻射能力。 因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚， 胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症， 而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積， 增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。 煙霧中的一些化合物可以招致動脈內膜增厚， 胃酸排泄量明顯削減及血糖(血糖食物)增高級。 茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分， 可以對這些物質起到分化的效果， 又可應用茶葉的利尿效果， 削減毒物在體內的逗留工夫。

3、補充維生素c

煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C， 因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用， 桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、芭樂、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等含有維生素C。

4、吃葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用， 並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。