薏米仁減肥功效與作用 想知道薏米如何減肥嗎

薏米仁減肥功效與作用 想知道薏米如何減肥嗎

薏米減肥法一

懷孕和經期的MM不適合吃哦， 而且吃過量的話容易引起消化不良。

薏米是有祛濕功能的， 所以不能喝大米一起煮， 只要一把大米， 紅豆和薏米的效果就泡湯了。 並且薏米會使身體冷虛， 不適合長期服用。

薏米仁減肥功效與作用 想知道薏米如何減肥嗎

薏米減肥法二

先將薏米仁磨成粉末狀， 再用玻璃瓶裝好， 在飯前都可以喝上一杯薏米粉，

可以沖泡到牛奶或是白開水裡面， 主要是要減少主食的分量和熱量的攝取量。

薏米仁減肥功效與作用 想知道薏米如何減肥嗎

薏米減肥法三

在杯中放入2~3勺的薏米粉， 加入一點點的蜂蜜， 當然是根據口味來的， 也可加一點牛奶、麥茶、紅蘿蔔汁等等，

每天喝兩次， 餓的慌的時候可以加一點飯或是麵包之類的。

薏米仁減肥功效與作用 想知道薏米如何減肥嗎

薏米減肥法四

薏米粥的做法， 準備薏米50克、綠豆25克、鮮百合100克、按照這個比例， 可以增加或是減少， 等綠豆和薏米煮了五分鐘後，

加入新鮮的百合， 然後用小火來燜， 一直到薏米熟了並且變成漿糊狀後加上冰糖白糖就可以了， 非常美味哦。

薏米仁減肥功效與作用 想知道薏米如何減肥嗎

薏米減肥法五

牛奶薏米的做法：只需要將鮮牛奶煮沸後， 加入薏米粉攪拌就好了，

非常簡單， 這款不僅能減肥還能潤澤肌膚、尤其是可以美白， 還能排水瘦身呢。