草莓發胖嗎
草莓是一種非常受歡迎的水果， 每年到了吃草莓的季節， 草莓的味道甜酸， 草莓含有豐富的營養成分， 含有果糖， 蘋果酸， 鈣， 鐵等礦物質。 此外， 它還含有多種維生素， 尤其是維生素C非常豐富， 許多人甚至用草莓代替主食來減肥。 這種做法可行嗎?草莓發胖嗎?
吃草莓會長胖嗎
吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。
草莓的熱量是比較低的， 100g的草莓中， 僅有30大卡的熱量。 不過就算如此， 草莓也是不適合大量食用的。 因為草莓中的主要能量來源是果糖和葡萄糖， 這兩種成分非常容易被身體吸收。 如果大量的食用草莓的話， 可能會導致能量來不及代謝， 出現肥胖的現象。
草莓的熱量：每一百克的熱量約為30大卡， 適量食用是不容易長胖的哦!而且， 草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低， 而且維生素C的含量較多， 比橙高40%左右， 即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。
雖然說每吃一百克草莓， 會增加30大卡的熱量， 但是這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦。 例如可以慢走10分鐘或者做家務15分鐘就能輕輕松松燃燒這30大卡熱量。
草莓是很常見的水果， 好看而且又很好吃。 我們可以將草莓做成草莓汁。
吃草莓的好處
補血益氣
草莓味甘、酸， 無毒， 入脾、胃、肺經， 具有很好的潤肺生津， 健脾消暑， 清熱止渴， 解酒利尿等多種功效， 尤其是鐵元素含量較高， 有很好的補血造血功能。
防癌抗癌
草莓中含有大量的鞣酸和花青素， 鞣酸在胃腸道內能吸收食物中的致癌成分， 促使它們排出體外， 花青素被譽為第七大營養素， 具有強效的抗氧化性， 能幫助清除體內的自由基， 抑制癌細胞的出現和增殖， 有很好的抑癌抗癌作用。
延緩衰老
草莓中含有花青素、維生素C、維生素A等多種抗氧化成分， 能幫助機體清除體內的自由基， 緩解臟器和皮膚的衰老。
明目保肝
草莓中有很高的維生素A的含量。 而且它還含有了花青素和維生素C， 能夠保證維生素A很好的被肝臟和眼睛利用， 增強身體肝臟和眼睛的功能。 所以草莓還有著保肝名目的效果。
清除口臭
草莓中含有大量的植物酸，
