奶水沒營養是什麼症狀
大家都知道對小寶寶來說最好的食物就是寶媽的母乳， 當小寶寶出生之後很多的寶媽就會積極給小寶寶進行母乳餵養的， 在這樣的時候寶媽一定要加強營養， 在飲食方面進行調整， 只有寶媽的奶水好， 小寶寶才會長的好， 長的健康， 當然想要寶媽奶水好也是需要注意很多事情的。
奶水沒營養是什麼症狀
在產後一到兩周內可能會出現分泌類似于水一樣的奶水， 其實這樣的一些奶水裡面含有的蛋白質比較多， 對於嬰幼兒的健康來說也是非常重要的， 奶水沒營養主要就體現于嬰幼兒身上， 因而在長期攝入奶量過後， 體重卻一直沒有增長， 這其實就是因為奶水沒營養造成的。
為何奶水沒營養
1、營養
母親的乳汁在製造的過程中必須要充足更多的營養， 而且也需要蛋白質， 脂肪， 熱量以及維生素， 就這樣才能夠保證分泌出來的奶汁具有很多的營養， 如果母親在日常的飲食中並沒有重視這些， 就可能會導致我們出現來水沒營養的情況。
2、情緒
如果母親在哺乳期間經常性出現情緒不佳的現象， 或者是在受到精神刺激， 就會導致我們出現沒有奶的情況， 這主要就是因為情緒會導致垂體內分泌系統受到相應的影響，
讓奶水有營養的方法
方法一
保證蛋白質的優質， 也就是要攝入優質蛋白質， 不是只要是肉就是優質蛋白質， 豬應該多吃魚， 蝦， 雞， 雞蛋等， 四條腿的不如兩條腿的， 兩條腿的不如沒有腿的。 不要覺得植物裡沒有蛋白質， 植物裡也有豐富的蛋白質， 例如大豆， 糧穀， 花生， 核桃。
方法二
多吃含有鈣鐵的食物， 新生兒在發育期間， 鈣鐵的充分攝入可以免去很多新生兒的疾病， 例如缺鐵性貧血。 這期間母親多吃乳製品， 豆類。 可以提高母乳的營養成份。
方法三
也要多吃蔬菜水果， 尤其是深色的。 補充膳食纖維， 維生素， 微量元素， 可以防止便秘， 促進乳汁分泌。 新生兒補充充分的維生素D可樂促進鈣的吸收。 可以從母乳攝入， 也可以帶孩子多多的曬曬的太陽， 可以合成維生素D。
方法四
多食粗細糧， 保證膳食的多樣化。 可以多食小米。 在我們這裡就有， 小米養人的說法。 可以熬煮小米湯，
方法五
食物的烹調方法也要注意， 注意食物中易流失的營養成份。 烹調蔬菜時， 儘量減少維生素C的流失。
方法六
合理安排產褥期婦女的膳食。 產褥期既是剛生完孩子的婦女。 順產的1小時後就可吃一些易消化的流質食物， 例如紅糖水， 可以快速補充消耗的體力。 刨腹產的要禁食24小時， 等胃腸蠕動恢復在進食， 先流質， 在半流質， 軟質食物， 普食慢慢過度。 不可吃能產生脹氣的食物。
